中醫(yī)說一旦發(fā)生落枕，先不要緊張，靜下心來對癥處理。局部熱敷，包暖，可用熱毛巾或熱水袋敷患處，也可以用舒經(jīng)活血的中草藥煎水浸泡毛巾熱敷。稍后在頸后疼痛部位與輕柔的手法按摩，之后貼上消炎止痛藥膏，或用止痛噴霧疼痛區(qū)，也可以針灸和拔罐等。

　　落枕后護(hù)理要注意不要睡高枕、硬枕。經(jīng)3添左右的治療和休息，一般可以緩解疼痛，進(jìn)入康復(fù)期，能活動頭顱。病情較重時(shí)，應(yīng)上醫(yī)院治療如做理療等，可改善局部血液循環(huán)，使緊張的肌肉放松，減輕疼痛。仍有明顯壓痛點(diǎn)者可以用1%的普魯卡因5ml或2%的利多卡因2ml做局部封閉，可止痛。

　　養(yǎng)生保?。和颇檬址ü倘豢梢杂脕碇委燁B固性落枕，但必須由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師施行，不可以讓一知半解的好心人“幫忙”，萬萬不能硬來直接強(qiáng)掰頸部，更不可強(qiáng)求掰出響聲，因?yàn)樾D(zhuǎn)頸椎 的手法一旦失去控制，會造成危險(xiǎn)，這方面的教訓(xùn)已不少。另外，不妨可以同時(shí)服用一些活血化瘀的中藥。急性期應(yīng)適當(dāng)控制頸部活動，不勉強(qiáng)屈伸，測屈和旋轉(zhuǎn)頸 部，能動到什么幅度，以不引發(fā)或加重頸痛為限。

　　夏天落枕熱敷有效果嗎，效果是很明顯的，比按摩效果明顯，很多時(shí)候落枕按摩會很危險(xiǎn)，所以還是先緩解疼痛，熱敷之后再適當(dāng)按摩效果會比較好。

　　常按揉風(fēng)池穴能有效緩解頸部不適

　　首先將兩手拇指分別放在頸部風(fēng)池穴(在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，平風(fēng)府穴，按壓時(shí)有酸脹感)，其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風(fēng)池穴，20～30次。

　　隨后用雙手拿捏頸后的肌肉，可沿著風(fēng)池穴向下一直拿捏到大椎穴(后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中)，應(yīng)連續(xù)拿捏20～30下。

　　將手四指并攏，放置在大椎穴(在頸部，當(dāng)?shù)皖^時(shí)最高的棘突下)處，快速摩擦此穴位，直至發(fā)熱為止，反復(fù)20～30次。