緊張性頭痛是一種常見(jiàn)的，由精神緊張引起的頭痛，也是現(xiàn)代的“都市病”，半數(shù)以上的頭痛患者可歸為這一類型。它的發(fā)生與長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張、用腦過(guò)度、伏案工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者焦慮不安、過(guò)度疲勞等有關(guān)。當(dāng)伏案工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，肌肉處于持久的收縮狀態(tài)而導(dǎo)致缺血，局部血液循環(huán)發(fā)生障礙，使各種代謝產(chǎn)物（包括致痛物質(zhì)）在肌肉中蓄積，產(chǎn)生頭痛。

　　這種頭痛多為整個(gè)頭部的疼痛，頭頂像被重物壓迫，有束帶緊勒樣等感覺(jué)。有時(shí)，疼痛可波及頸部和肩部。如果不經(jīng)正確處理，頭痛長(zhǎng)年累月，連綿不斷，給患者的正常生活造成很大影響。

　　其次，可以從環(huán)境和生理的角度加以調(diào)節(jié)，如每天晨起或晚上睡前洗個(gè)溫水澡，在新鮮空氣中散散步或慢跑，在頸部和背部熱敷，對(duì)頭皮、頸部和肩部肌肉進(jìn)行輕柔的按摩，以及用手指壓迫穴位等，均可達(dá)到減輕局部肌肉痙攣、緩解頭痛的目的。按摩、針灸、拔火罐及浴療等，對(duì)頭痛亦有明顯的療效，其他如瑜珈功、氣功、禪定等方法都可，但必須由行家指導(dǎo)。另外，晚上臨睡前喝一杯牛奶、吃幾顆核桃等，均有鎮(zhèn)靜、催眠及放松的作用。如果有條件，可去旅游，以起到放松精神的效果。

　　當(dāng)然，除了精神緊張、伏案時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可引起緊張性頭痛外，近視、遠(yuǎn)視、散光等引起眼肌疲勞，或耳朵、鼻腔等炎癥，都能引起頭部肌肉的收縮而發(fā)生頭痛。這些都應(yīng)引起注意。

　　另外，值得一提的是，兒童也會(huì)患緊張性頭痛。在生活中，經(jīng)常聽(tīng)到有些父母抱怨孩子總是無(wú)緣無(wú)故喊頭痛，以為孩子好好的沒(méi)病，怎么會(huì)頭痛呢？一定是在撒謊、找借口偷懶，這其實(shí)是冤枉了孩子?，F(xiàn)在的孩子心理問(wèn)題很普遍，如果在不良的家庭、學(xué)?；蚪值赖拳h(huán)境中，心理所承受的壓力會(huì)更大；父母經(jīng)常吵鬧、離異，學(xué)校老師的偏見(jiàn)、學(xué)習(xí)的緊張及缺乏娛樂(lè)活動(dòng)和必要的心理疏導(dǎo)，常使兒童心理發(fā)育不平衡而產(chǎn)生頭痛。家長(zhǎng)聽(tīng)到孩子喊頭痛，不應(yīng)一味責(zé)怪，而是應(yīng)該仔細(xì)詢問(wèn)孩子最近的生活、學(xué)習(xí)情況，幫助孩子找原因，必要的時(shí)候，從自身找原因，給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的成長(zhǎng)空間。