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男人補腎藥膳

2012-09-26 12:12:00      家庭醫(yī)生在線

  男人腎虛不用愁 補腎藥膳來解憂

  男人補腎有哪些方法?中醫(yī)認為:“腎為先天之本”“腎藏精,主生長,發(fā)育,生殖”,“腎主骨,生髓,通腦”腎的精、氣、陰、陽虛衰不足,即可稱為腎虛,腎虛又可分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛主癥是腰膝酸軟,五心煩熱、眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽強易舉,遺精早泄,婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短黃。

  腎陽虛主癥為腰膝酸軟,畏寒肢冷、精神不振、頭暈?zāi)垦!⒍Q耳聾、陽痿早泄、遺精,精冷不育或?qū)m寒不孕,帶下清冷,小便清長,夜間多尿,小便點滴不爽,小便不通。腎之精氣滋養(yǎng)五臟,腎虛癥狀加重,可導(dǎo)致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。所以說腎的健康關(guān)系著人的一生,科學地補腎,用傳統(tǒng)醫(yī)學進行辨證治療,你就可以健康長壽。

  那么在夏天,如何補腎呢?

  一、溫補為宜。若服用溫熱補腎產(chǎn)品,會因為其中的燥熱成分損傷氣血。因此夏季選擇補腎藥物應(yīng)以藥性平和之品溫補,才能補腎不傷身。

  二、補腎藥服用方法。因為腎在身體的下方,要進入身體下方的藥物,服用時就要空腹服用。一般來說,早、中、晚空腹時服用效果比較好。

  三、腎虛者寒性的食物最好少吃,亦少吃甜食,少吃涼拌菜。屬于寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等。

   補腎食療粥或補腎中藥進行調(diào)補

  山藥枸杞芡實粥,可以增進生理活性,迅速恢復(fù)體力,消除疲勞,幫助新陳代謝,女性更年期宜多食用。

  白術(shù)枸杞山藥粥,健脾養(yǎng)腎。夏季濕盛,宜損傷脾胃,白術(shù)補脾燥濕,暖胃,消食,山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng),枸杞則具有滋補肝腎的功能,把這3種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補腎,強壯肌肉的作用。

  蓮子芡實粥,養(yǎng)心安神。蓮子補脾止瀉,養(yǎng)心安神,而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等癥狀。

  蓮藕綠豆粥,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。

  幾種常用藥食同用補腎佳品

  山藥有益腎、健脾、補肺的功用。對于現(xiàn)代愛美的女性而言,山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品,可以放心地食用而無發(fā)胖的后顧之憂,是一種天然的纖體美食

  枸杞子具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用,腎虛腰酸疼痛宜常食之。枸杞子可做菜,亦可經(jīng)常泡茶飲用。

  何首烏有補肝腎、益精血的作用,腎虛腰酸痛者皆宜服食。凡腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。我國民間已將首烏作為食品,通常研為首烏粉,和白糖調(diào)勻服用。

  黃精既作藥用亦為食物?!侗静菥V目》中說它有補諸虛,填精髓的作用。腎虛腰痛者可用黃精燉肉食用。現(xiàn)代藥理研究認為黃精能提高機體免疫功能。但中寒泄瀉及痰濕痞滿者禁服。黃精忌酸、冷食物。

  蓮子補脾止瀉,益腎澀清,養(yǎng)心安神。蓮子適宜體質(zhì)虛弱,心慌,失眠多夢,遺精者食用;脾氣虛,慢性腹瀉之人和癌癥病人放療化療后可食用。平素大便干結(jié)難解,或腹部脹滿之人忌食。

  芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。

  粟米又稱谷子。能補益腎氣。明代李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損?!?/P>

  牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用?!侗静菥V目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。

  桑椹有補肝、益腎、滋陰的作用。腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。

  芡實性平,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。為“脾腎之藥也”。與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?!狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。

  吃羊肉補腎

  《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?,F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實,羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。

  吃驢肉補腎

  俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

  吃鵪鶉補腎

  鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力,提高性欲。

  吃狗肉補腎

  在我國一些地區(qū)和民族,有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫,具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒,還對陽痿、早泄有一定的治療作用。但有些人認為,狗是人類最忠誠的伴侶,最好少吃或不吃狗肉。

  吃泥鰍補腎

  泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。

 

(責任編輯:朱曉華 )

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