近來在網上頗為流行21天減肥法。所謂21天減肥法，也就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽飲食。這種減肥方法聽上去就很恐怖，大家都對這種殘忍的減肥方法持懷疑態(tài)度，21天減肥法真有用嗎？ >>>21天減肥法是否科學？

　　首先是第一階段，也就是排毒階段：每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水（加鹽量不要超過2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，并且千萬不能吃飯。這種斷食排毒的方法或許有一些人也聽說過，因為它也曾經風行一時。斷食對于清理腸胃、排毒養(yǎng)顏能起到一定的作用，但是有誰有如此強的毅力能忍受這樣的痛苦呢？于是就有些進行21天減肥的人會在這排毒階段，吃一些蘆薈膠囊，借助蘆薈進行排毒。 >>>蘆薈真的能排毒嗎？

　　然后是第二階段，也就是消脂階段：期間只能吃蔬菜水果，并且不可過量，禁食主食，脂肪和甜食類。這或許對于一些經常喊著要減肥的MM感覺合情合理，并且也可以接受，因為她們平時也會經常以這種方式減肥，它的消脂效果，大家或許都有體驗。

　　最后是第三階段，也即是最后10天：可正常飲食但是飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物。通過合理的飲食來維持身體健康，保障充分活力，而且能減輕心理上的不滿足感，預防暴食和心理崩潰。如果長期按此安排飲食，還能養(yǎng)成良好飲食習慣，持久保持理想體重。

　　在看完這個21天減肥法的過程后，大家都會覺得，這不就只是一個節(jié)食減肥嗎，不過它的節(jié)食程度讓人看上去很恐懼。這種節(jié)食減肥方法的副作用會很明顯，比如在在前兩個階段的時候，經常出現(xiàn)乏力、頭暈等現(xiàn)象在所難免，而且在這21天瘦下幾斤之后， >>>怎樣減肥沒有副作用？

　　看完了之后，不知道你是否還在猶豫“這個21天減肥法真的有用嗎，我要不要去試試”這個問題？真正要健康的減肥，運動肯定是少不了的，但是如何讓我們的運動減肥事半功倍呢，專家介紹，可以在運動的同時吃一些正品左旋肉堿。

　　之所以說運動減肥的同時，吃一些正品左旋肉堿，是因為當人體處于運動量大且體內的左旋肉堿不能滿足需要時，補充左旋肉堿才能加快脂肪消耗。所以也有人說，吃左旋肉堿的運動十分鐘的效果相當于不吃時候運動的一個小時。 >>>左旋肉堿減肥真的有那么厲害嗎？

　　不過目前市場上的左旋肉堿魚目混珠，消費者應該注意購買正品，一直在減肥銷量排行榜前三的佳萊福左旋肉堿是由首批通過GMP認證的大藥廠生產，它的品質就值得信賴。 >>>哪個牌子的左旋肉堿好？

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