腎虛是一種病，表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問(wèn)題。 腳，被親切的稱(chēng)為人體第二大腦，下面教大家?guī)讉€(gè)自檢方法，讓你通過(guò)腳上信號(hào)判斷健康狀況，不妨試試吧。

  　1、腳趾

　　一般而言，腳趾長(zhǎng)而大，足部寬厚實(shí)大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。

　　由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源，因此足小趾粗大厚實(shí)者腎氣多盛;足小趾細(xì)小皮薄者腎氣多衰。腳，被親切的稱(chēng)為人體第二大腦，從這點(diǎn)就可以知道，腳部對(duì)人體健康的重要意義，有些身體疾病也可以通過(guò)腳部觀察出來(lái)，下面教大家?guī)讉€(gè)自檢方法，讓你通過(guò)腳上信號(hào)判斷健康狀況，不妨試試吧。

　　2、趾甲

　　健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲長(zhǎng)度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。

　?、僦讣最伾n白，缺乏血色，多見(jiàn)于營(yíng)養(yǎng)不良，貧血患者;此外如果指甲突然變白，則常見(jiàn)失血、休克等急癥。

　　②如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機(jī)能低下。

　?、勰粗旱闹杭紫蛏下N起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

　　④如果5個(gè)趾甲都翹起，那可能是承受著相當(dāng)?shù)木駢毫Α?/P>

　　3、腳掌紋

　　再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂郁;

　　拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會(huì)有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀，如月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等。

　　4、腳的姿勢(shì)

　　觀察腳的姿勢(shì)也有助于測(cè)病。在俯臥時(shí)，正常者為兩腳趾相向的內(nèi)八字型;要是左腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是左側(cè)心臟有問(wèn)題;要是右腳尖向外轉(zhuǎn)，可能是右側(cè)腎臟和心臟不好。

　　在仰臥時(shí)，正常者為腳跟相靠;腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長(zhǎng)往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。

　　5、腳趾用力不均

　　走路時(shí)，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會(huì)磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

   8種食療方案緩解腎虛問(wèn)題

　　1、龜肉250g，核桃仁100g，杜仲l5g，共煮熟，去杜仲食用。

　　2、栗子100g，大米50g，按常法煮成粥，后加入蜂蜜調(diào)服。

　　3、雄烏雞1只開(kāi)膛去內(nèi)臟洗凈，放入砂鍋中，加入肉蓯蓉50g、黃灑1000g上火煮開(kāi)，改用小火再煨燉至肉爛即可。

　　4、豬腎個(gè)，鹽少許。將豬腎1個(gè)對(duì)半剖開(kāi)，去筋膜，將刀豆10粒納入腎中，用線捆緊，用文火煨煮，待熟時(shí)放鹽調(diào)味即可。

　　5、羊骨搗碎，陳皮5g去白，同姜20g及草果2個(gè)加水煎湯，去法取湯汁，下栗米100g煮成粥，加鹽調(diào)味服食。

　　6、豬腎剖開(kāi)取去筋膜，杜仲10g，枸杞20g用紗布包好，加水共煮至熟，可食肉飲湯。

　　7、羊腎1對(duì)，黑豆，小茴香5g，杜仲15g。先煮羊腎，后放黑豆100g等再煮30min，熟后吃肉飲湯。

　　8、將新鮮鯉魚(yú)頭去鰓洗凈，同核挑仁30g、首烏30g、天麻10g共煮至魚(yú)頭極爛為度，每日飲湯2次。

   貼士：　　

    腎虛的人應(yīng)多食用補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨的食物，腎陰虛的應(yīng)多吃滋補(bǔ)腎陰的食物，而腎陽(yáng)虛的應(yīng)多吃溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。適合腎虛者服用的食物主要有豬肉、豬腎、牛骨髓、羊骨、狗肉、鴿肉、龜肉、甲魚(yú)、鱸魚(yú)、海馬、豇豆、芝麻、淡菜、薺菜、韭菜、山藥、蓮子、干貝、核桃等食物。