中醫(yī)學認為，人的有機整體是以五臟為核心構(gòu)成的一個極為復雜的統(tǒng)一體，它以五臟為主，配合六腑，以經(jīng)絡作為網(wǎng)絡，聯(lián)系軀體組織器官，形成五大系統(tǒng)。這是中醫(yī)學系統(tǒng)論的一部分。

五臟就是指：心、肝、脾、肺、腎

六腑指的是：膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦

“臟”是指實心有機構(gòu)的臟器，有心、肝、脾、肺、腎、為五臟，加上心包絡又稱六臟。但習慣上把心包絡附屬于心，稱五臟即概括了心包絡。臟者，藏也。心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意與智，腎藏精與志，故為五臟。

“腑”是指空心的器官，有膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦，受五臟濁氣，名傳化之府，故為六腑。

【五臟】

心臟功能

一、支配意識——就是思考、記憶、判斷等精神狀態(tài)。心支配神氣，所以心患病時，就容易健忘、

失眠

，造成精神上的障礙。

二、支配血脈——心能支配血脈，所以它和肝一樣，與血虛及血滯都有連帶關系。

肝臟功能

一、儲藏血液——肝病會有血虛、血滯的現(xiàn)象，同樣的，血虛、血滯也會引起肝病的發(fā)作。

二、五臟之冠——有一個強健的肝，就不容易患疾病。反之，若是肝衰弱，就容易生病，身體衰弱、易患感冒、喉嚨發(fā)炎、淋巴腺腫大等，都是肝功能異常所引起。

三、厭惡拘束——肝有喜好舒暢、厭惡拘束的性質(zhì)，所以精神上受到壓力，肝就會動氣、焦急，造成肝功能異常。更年期的障礙以及經(jīng)理級的職業(yè)病，都是屬于這一類型的肝病。

脾臟功能

一、支配食物的吸收——脾將食物的營養(yǎng)吸收，并分解成容易吸收的養(yǎng)分，輸送到全身各器官。因為脾臟異常，往往會使消化能力衰退，造成營養(yǎng)不良，使身體消瘦。

二、支配肌肉、手、腳——身體過胖、太瘦或手腳冰冷，不想活動都是脾功能異常的癥狀。

三、支配血液——脾的功能衰退，就會造成血虛的現(xiàn)象和容易出血的情形。

肺臟功能

一、支配呼吸——空氣經(jīng)肺的呼吸作用進入人體內(nèi)，供給所需的氧氣。肺部異常有氣喘、

咳嗽

等呼吸器官的疾病。

二、支配酸津液的循環(huán)——津液循環(huán)也在肺的支配下進行。肺若染患疾病，則肺部部會浮腫，皮膚會漸漸干枯。

三、支配鼻子——自竇炎、鼻膿癥的發(fā)生，表示肺已有毛病了。

腎臟功能

一、儲藏精氣——精氣有三種功能，其一為成長發(fā)育；其二是吸收食物中的養(yǎng)分，成為血氣的來源；其三即支配生殖作用。腎有儲藏精氣的功能，所以有人稱腎是人生命力的測量器，老化現(xiàn)象的出現(xiàn)就是腎虛的表示。

二、支配體內(nèi)水分——體內(nèi)所有的水分都在腎的支配下。浮腫、停滯、尿崩癥、排尿次數(shù)頻繁等，都是由腎虛所引起的。

三、支配骨、耳、發(fā)——腎虛使人容易衰老，進而導致各種關節(jié)骨病，變彎、重聽、頭發(fā)脫落等現(xiàn)象的產(chǎn)生。

【六腑】

膽——胃、腸等器官何時進行消化工作，何時停止，這些都由膽來決定。最明顯的例子就是睡眠，使所有的器官進入休息狀態(tài)，需要相當?shù)摹皼Q心”，所以膽虛的人常會失眠。

胃——能將食物消化成容易吸收的養(yǎng)分。食欲不振、消化不良、惡心嘔吐都是胃病的癥狀。

小腸——在攝取食物的養(yǎng)分時，便將它們分為水、氣、血三種，然后輸入各需要的器官。消化不良、下痢、便秘都是小腸方面的疾病。

大腸——承受各器官吸收后的殘渣、然后排出體外。便秘、下痢是大腸方面的疾病。大腸發(fā)炎會使肛門紅腫，甚至造成痔瘡，導致肛門出血。

膀胱——將體內(nèi)的水分集中在一起，然后送到各需要的部位，再將多余的水排出體外。膀胱炎的癥狀是浮腫、排尿次數(shù)頻繁。

三焦——能促進氣、血及津液的循環(huán)，使各器官充分發(fā)揮它們的功能，因此三焦患病，會連帶影響各器官的健康。

五臟養(yǎng)生要訣

人的生命以五臟為主體，協(xié)調(diào)臟腑的功能。是一條重要的養(yǎng)生法則。

寡欲——養(yǎng)心之道

中醫(yī)學認為，“心”為“君主之官”。《素問·靈蘭秘典論》中說 “心者，君主之官也，神明出焉?！敝赋隽恕吧衩鳌痹谒季S，調(diào)節(jié)行為和統(tǒng)帥全身生理活動等中的特殊機能，而這些都是由“心”所主。“心者，五臟六腑之大主也。”“主明則下安，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷?！比擞小捌咔榱?，欲望過大，好高騖遠，心神必然過于躁動，神不內(nèi)守，亂而不定，必然憂亂臟腑，耗傷氣血，輕則招生疾病，甚至催人衰老，減短壽命。尤乘告誡人們，欲使養(yǎng)心，就要“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”

戒怒——養(yǎng)肝第一要務

書云，大怒傷肝，血不榮于筋而氣激矣。氣激上逆，嘔血、飧泄、目暗，使人薄厥?！睹t(yī)敘論》曰 世人不終善壽，皆由不自愛惜，忿爭盡意，聚毒攻神，內(nèi)傷骨髓，外乏肌肉，正氣日衰，邪氣日盛，摧殘身心非淺也。

節(jié)食——保養(yǎng)脾胃良方

從現(xiàn)代養(yǎng)生說，尤氏的“節(jié)食”保養(yǎng)脾胃觀符合科學飲食原則。專家們研究，長期飽食有四大危害

1。營養(yǎng)過剩，導致肥胖，可誘發(fā)許多嚴重疾病，如高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、腦卒中、糖尿病、脂肪肝、膽結(jié)石、痛風等。所以，“肥而不壽，是百病之源”。

2。使血液酸化，由于長期過食，體內(nèi)代謝增加，產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物過多而使血液酸化，而酸化的血液可誘發(fā)許多疾病，所以，醫(yī)學家們說 “萬病皆始于酸中毒”。

3。產(chǎn)生過多自由基。長期過食，尤其是吃高脂肪、高膽固醇、高糖食物攝入過多，可促使身體產(chǎn)生過多的自由基。研究證實，自由基是引起衰老的“元兇”，它不僅促進病理性衰老，還可以加速生理性衰老。

4。引發(fā)老年性癡呆。研究發(fā)現(xiàn)，一種叫“纖維芽胞生長因子”的物質(zhì)可促進腦動脈硬化，引發(fā)老年性癡呆。長期飽食，這種“纖維芽胞生長因子”物質(zhì)在大腦中積聚，使腦動脈發(fā)生硬化，引發(fā)老年性癡呆?！侗静菥V目》云 “飽食不節(jié)，殺人頃刻”?！锻蒜蛛S筆》中說 “所食欲多，心愈塞，年愈損。”美國抗衰老專家希爾嚴肅地指出 “長期飽食是用牙為自己掘墓，如果你為美食所誘惑，一味追求吃喝，那么，它的危害會進入你身體的每一個細胞，最終會將你毀掉。”

養(yǎng)氣——養(yǎng)肺要旨

肺主一身之氣，是指人體一身之氣皆歸屬于肺，受肺之統(tǒng)領，凡元氣、宗氣、衛(wèi)氣、營氣等，皆需要通過肺的呼吸得以敷布 而人體中各臟腑功能活動之氣及經(jīng)絡、營衛(wèi)之氣，皆賴肺的調(diào)節(jié)而實現(xiàn)其升降出入，發(fā)揮其特有的功能作用?？梢?，肺為氣之主宰。正如《素問·五臟生成》中說 “諸氣者，皆屬于肺?！?/p>

惜精——養(yǎng)腎之要

中醫(yī)學認為，腎為先天之本，生命之根。腎精的盈虧，決定人的生長、衰老、死亡的全過程。人們常說“未老先衰”，就是因為腎虛之故。明代著名醫(yī)家張景岳說 “五臟為人身之本，腎為五臟之本。故欲長壽，須補腎?！?/p>