荷葉是我們經(jīng)常能見到的食材，荷葉的功效與作用主要有兩個，一是減肥瘦身，二是調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)顏美容。荷葉中的生物堿荷葉堿可擴(kuò)張血管、降低膽固醇和治療肥胖癥。荷葉還能輔助降血壓，預(yù)防動脈硬化，治療脂肪肝，解暑清心、消退水腫、止血等。

　　荷葉減肥的七大特點(diǎn)

　　1．起效快，大約1個月就可以明顯見效。

　　2．藥源充足，價(jià)格低廉。藥店每克荷葉售價(jià)約4分錢。

　　3．藥食同源，沒有毒副作用，不必?fù)?dān)心對身體造成不良影響，適用于大部分的肥胖人群。

　　4．使用方便，泡茶、煎湯、熬粥都可以。

　　5．荷葉可以改變飲食習(xí)慣，讓人在不自覺的情況下，慢慢地越來越喜歡清淡食品，越來越少吃油膩的食品。

    6．用荷葉減肥不必節(jié)食。

　　7．減肥后基本不會反彈。

　　5款荷葉茶消脂養(yǎng)顏

　　干荷葉茶

　　材料：干荷葉適量。

　　做法：干荷葉撕成小片，備用。每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可，每日2次，連服1個月。

　　功效：減肥消脂。

　　提醒：干荷葉在藥店都能買到，也可以自己制備。一般6-9月摘鮮荷葉，洗凈，除去葉柄、曬至七八成干，對折，通風(fēng)背陽處陰干。荷葉茶不宜在很熱的時候喝，最好是飯前半小時喝?？傊珊扇~茶效果好，應(yīng)用方便，一年四季都有原料，比較容易堅(jiān)持服用，適合大部分減肥人群。

　　健脾瘦身荷葉茶

　　材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

　　做法：將所有材料放入500毫升沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。

　　功效：強(qiáng)健脾臟、化體脂、降脂減肥。

　　山楂荷葉消脂茶

　　材料：山楂15克、荷葉12克。

　　做法：用500毫升開水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鐘，取汁飲用。

　　功效：預(yù)防高血壓及肥胖癥。

　　女貞子荷葉瘦身茶

　　材料： 何首烏10克、荷葉15克、女貞子5克。

　　做法：用500毫升開水煮沸后，放入所有材料，取汁飲用。

　　功效：降血脂、瘦身。

　　紅棗玫瑰荷葉茶

　　材料：紅棗10個、玫瑰花4朵、干山楂10片、荷葉適量，白菊花6朵。

　　做法：把以上東西放在一起煮熟，大約十幾分鐘。最后放進(jìn)去幾片檸檬，一分鐘熄火，把東西都倒掉，只留紅棗和湯。

　　喝法：煮好的茶水放入冰箱儲存，喝的時候要加熱一下。初期一天一杯，等身體適應(yīng)了，就代替茶水喝。據(jù)說曾有個美眉用此方法減掉了20斤。