冬日護(hù)好四部位，全身都暖和?？纯从心男┟钫邪?。

　　暖寶寶貼在后褲兜

　　臀部是人體脂肪最多的部位，但是此處的脂肪多數(shù)會(huì)蓄積起來(lái)不易燃燒，因此臀部溫度平均要比體溫低3℃。脂肪越多的人，越容易感覺(jué)發(fā)冷。外出時(shí)，可將暖寶寶放在褲子后邊的口袋里來(lái)溫暖臀部，促進(jìn)血液循環(huán)和該部位的脂肪燃燒產(chǎn)熱，進(jìn)而暖和全身，還能預(yù)防臀腹部、大腿處形成橘皮組織。冬天開(kāi)車(chē)，可以選用加熱坐墊，不僅使臀部暖和，還能防止肚子受涼。

　　圍巾護(hù)好后脖頸

　　冬天出門(mén)，要注意脖子防寒，尤其是在風(fēng)大的日子，更要用圍巾護(hù)好脖頸。可以把暖寶寶放入圍巾夾層纏起來(lái)固定在后頸處，或直接貼在衣服上。后頸發(fā)際線凹陷處有個(gè)“風(fēng)池”穴，溫暖這里有抵御風(fēng)寒入侵、預(yù)防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時(shí)，習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對(duì)健康很不利。因?yàn)閲砝w維極易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。

　　腳踩熱水袋暖足心

　　寒由腳底生，冬天很容易手腳冰涼，尤其是腳底一冷，全身都很難暖和起來(lái)?？梢詫⑿√?hào)的暖寶寶隔著襪子貼在腳底，能有效御寒，但不要穿著厚襪子或長(zhǎng)筒襪，否則腳會(huì)因悶熱不透氣而出汗，降低取暖效果。剛從外面回來(lái)雙腳凍得冰涼，也不要馬上泡腳或?qū)㈦p腳放在暖氣上。可以先用手掌搓腳心，以腳心和手掌發(fā)紅、發(fā)熱為宜，然后將毛巾疊成稍大于雙腳的大小，包住熱水袋，雙腳踏在上面取暖即可。另外，洗個(gè)熱水澡也能起到御寒的作用。

　　穿件背心暖和腹部　　

    冬天腹部受涼容易引起腹瀉、痛經(jīng)等癥狀，如果冬天衣服里面多穿件棉背心，并將背心掖進(jìn)褲子里，可以抵御部分寒冷。經(jīng)期的女性可以將暖寶寶隔著內(nèi)衣或毛衫貼在肚臍附近，可以緩解疼痛。平時(shí)多吃些御寒食物，如羊肉、海帶等。