兒時缺脂肪長大反而肥胖

　　如果嬰幼兒時期攝入脂肪不足，孩子成年后更易面臨肥胖問題。防止自家寶寶長成小胖墩，家長們會精心安排他們的飲食，對高脂肪食物唯恐避之不及，但這樣做也容易弄巧成拙。

　　法國“家庭”網(wǎng)日前發(fā)布的一條新聞稱，如果嬰幼兒時期攝入脂肪不足，孩子成年后更易面臨肥胖問題。

　　法國國家醫(yī)學與健康研究院的專家們對此進行了長達20年的研究。結果發(fā)現(xiàn)，2歲前攝取脂肪少的孩子，長大后的腰圍更粗，脂肪更多。

　　調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，他們體內(nèi)的瘦素(一種增加食欲的激素)水平高于其他人，這也意味著體內(nèi)脂肪比例更高。

　　該研究負責人瑪麗·羅蘭表示，在出生的前兩年，孩子的新陳代謝水平就會基本穩(wěn)定，若此時家長供給的脂肪量很少，他們的身體更不易適應未來脂肪量的增加。

　　專家稱，事實上，這幾十年肥胖癥的流行，與兒時攝取脂肪量過少有關。專家建議，兒童在2歲前可選擇飲用全脂牛奶，或在輔食中添加半勺食用油。2歲后，可逐漸減少脂肪攝入量。

　　家長不可不知的幾點預防措施

　　我們將肥胖的預防分為三個層面：防止肥胖的發(fā)生；預防肥胖導致的合并癥；防止合并癥帶來的危害。因為肥胖一旦發(fā)生，再想校正就比較困難，因此預防肥胖的發(fā)生顯得尤為重要。一般來說，預防肥胖需要從肥胖的發(fā)生原因做起，因此預防肥胖應主要從以下幾個方面入手：

　　提高對健康的認識：充分認識肥胖對人體的危害，了解人在嬰幼兒期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預防方法。父母要協(xié)助小孩控制體重，慎防日后發(fā)生肥胖。

　　飲食平衡合理：采用合理的飲食方法，做到每日三餐定時定量，科學安排每日飲食，如飲食不過油膩，不過甜和不過多，宜適當增食蔬菜和粗糧，少食肥甘厚味、多素食、少零食。

　　加強運動鍛煉：經(jīng)常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動，既能增強體質(zhì)，使形體健美，又能預防肥胖的發(fā)生。減肥的人群要注意減肥速度：輕度肥胖者可每月減重0.5-1.0kg，中度以上肥胖可每周減重0.5-1.0kg。

　　生活規(guī)律：保持良好的生活習慣，根據(jù)年齡不同合理安排自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能睡眠太多。

　　保持心情舒暢：良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起一定作用。