正值乘車回家過年的時候，暈車的問題又開始煩惱很多人了，輕則頭暈惡心、煩悶不適，重者天旋地轉(zhuǎn)、翻腸倒肚，苦不堪言。為什么會暈車呢?又怎樣防治暈車呢?

　　導(dǎo)致暈車嘔吐的原因

　　1、暈車與人體前庭平衡器官有很大的關(guān)系。

　　前庭器官是維持人體平衡功能的一個重要器官。當(dāng)汽車啟動、運行或剎車時，人的前庭會受到刺激，暈車的人容易出現(xiàn)前庭功能失衡，然后引起植物神經(jīng)功能紊亂。

　　植物神經(jīng)對胃腸平滑肌的蠕動有支配作用，植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂后胃腸平滑肌就會產(chǎn)生痙攣或逆蠕動，從而出現(xiàn)嘔吐。另外人的胃內(nèi)壁上有一些感受器，在汽車運動時這些感受器會受到牽拉，也會導(dǎo)致胃腸平滑肌逆蠕動而出現(xiàn)嘔吐。

　　2、睡眠差、過度勞累時容易發(fā)生。

　　3.過饑過飽時亦易發(fā)生。

　　4.患某些耳部疾病時可發(fā)生。

　　5.車廂密閉使空氣不流通，或某一些物質(zhì)的氣味刺激，如汽油等。

　　怎樣預(yù)防暈車?

　　一、保持充足的睡眠

　　防止暈車，保持充足的睡眠很重要。有暈車毛病的人在坐車的前一天晚上一定要保持充足的睡眠，如果睡眠不足導(dǎo)致的暈車癥狀，當(dāng)出現(xiàn)暈車時宜閉目仰臥，坐位時頭部緊靠在固定椅背或物體上，避免較大幅度的搖擺，重要會舒服一些。

　　二、乘車前進(jìn)食有講究

　　吃飯一定不要吃的太飽。平時我們吃8~10分飽，那一天最好只吃5分飽，而這個量你可以是你平時吃的飯量的一半左右。不要吃的太油膩，這樣會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。如果胃里不能很好的消化食物，會很容易導(dǎo)致暈車。不要吃產(chǎn)氣的食物，比如牛奶，豆?jié){，含糖類比較高的食物。這些食物會讓我們的腸胃有不舒服的感覺。

　　三、盡量往汽車前面坐

　　可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。

　　四、平時加強抗頭暈鍛煉

　　平時應(yīng)加強鍛煉，增強體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運動，通過這些運動使暈車得到緩解。

　　五、克服心理對暈車的恐懼

　　很多人暈車嘔吐過一次，就從此對暈車產(chǎn)生了恐懼，提起乘車也開始擔(dān)憂，很大程度是由于心理暗示原因，所以乘車的時候，一定要保持心情平靜，克服對暈車的心理障礙。

　　六、行程中不要看手機或看書

　　大家在乘車的時候，手總離不開手機，或者看書打磨時間，其實這樣更容易引起暈車癥狀，正確的做法是盡量看遠(yuǎn)方的風(fēng)景。但不要看窗外快速移動的景物，最好閉目養(yǎng)神。

　　防治暈車的養(yǎng)生小偏方

　　一、按相關(guān)穴位防治暈車

　　1、內(nèi)關(guān)穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個穴位通心，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能。按壓內(nèi)關(guān)穴是治暈車最常用的方法。

　　2、合谷穴位于人體的手背部位，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，也就是老百姓常說的虎口處。按壓此穴位可直接作用于胃腸，有非常好的緩解頭暈及惡心嘔吐作用。

　　3、足三里位于外膝眼下3寸。需根據(jù)個人的耐受程度，按壓上述穴位1-5分鐘，當(dāng)自己感覺到有酸脹感時就可停止。

　　二、可防治暈車的食物

　　1、鮮姜片

　　坐車途中口含一片生姜，另手中拿一片，隨時放在鼻孔下聞，使其辛辣味吸入鼻中;還可取新鮮生姜一片，貼于神厥穴(肚臍)，用傷濕止痛膏固定，防暈車效果均較好。

　　2、醋水

　　乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中不易暈車。

　　3、橄欖、檸檬

　　暈車初期，口中唾液會增加，唾液進(jìn)入胃后，會加重惡心的感覺，而橄欖和檸檬所含的鞣酸，能中和消化液，使口腔變得干燥，很快消除惡心感。

　　三、其他可防治暈車的藥物

　　1、乘暈寧

　　在乘車、船前40分鐘用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。

　　2、風(fēng)油精

　　乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽、神闕(肚臍)或風(fēng)池穴(位于人體項部，當(dāng)枕骨直下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)，可防止暈車。

　　3、傷濕止痛膏

　　乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

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