夏天很多MM最怕就是曬黑了，防曬霜是必備品，除了護(hù)膚品外，在夏天吃什么可以美白呢？現(xiàn)在就介紹4款美味甜品讓你輕松成為白美人。

番茄橙汁冬瓜球

材料：冬瓜一塊，橙汁一瓶或果珍250ml，番茄一個(gè)，蜂蜜15ml

做法：

1、冬瓜用挖球器挖成小球，開水焯至斷生，過涼后放入橙汁中浸泡，冰箱冷藏過夜；

2、番茄從頂部橫切開，挖出果肉，成為一個(gè)空的容器；

3、將冬瓜球、橙汁和蜂蜜乘入番茄盅即可。

小訣竅：

冬瓜是減肥利尿的佳品，我感覺浮腫的時(shí)候吃一些冬瓜馬上就見效；番茄、橙汁都是維C含量非常高的食物，對(duì)美白非常有好處；蜂蜜更是要每天食用，特別要建議無論男女老少每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，以前老公偶爾便秘，但是堅(jiān)持喝了蜂蜜水之后再也沒犯過。

功效：美白養(yǎng)顏、瘦身纖體。

蛋清燉鮮奶

材料：蛋清4個(gè)，鮮奶800毫升，砂糖60克，煉乳40毫升

做法：

1、將所有的材料放入碗中攪拌勻，然后用過濾網(wǎng)過濾2次。

2、用碗盛裝，入蒸鍋大火蒸20分鐘左右，直至液體凝固即可。

小訣竅：

1、蒸的時(shí)間一定要注意，若是蒸過了頭，就沒有爽滑細(xì)膩的口感了。

2 、夏天可冷卻冰鎮(zhèn)后食用，冰爽細(xì)膩的口感，絕對(duì)不輸給果凍。

功效：美白寧神，養(yǎng)顏祛斑。

日式抹茶巧克力

材料：白巧克力：120G， 鮮奶油：40ML，抹茶：1大勺

做法：

1、鮮奶油倒入小鍋，小火加熱，關(guān)火；

2、白巧克力切小塊，倒入加熱后的鮮奶油，至白巧克力融化；

3、把抹茶1大勺倒入，拌均后，倒入方型容器中；

4、入冰箱冷藏2小時(shí)左右，凝固后切方塊，均勻沾上一層抹茶即可

功效：美白減肥。

潤(rùn)白雪奶紅茶

材料：鮮牛奶100克，紅茶1克，食鹽少許

做法：

將紅茶煎至汁濃，再將煮滾的牛奶混入其中，并加些小食鹽，攪勻即可。

小訣竅：

養(yǎng)顏潤(rùn)膚，填精益氣。堅(jiān)持服用可增強(qiáng)體質(zhì)，令肌膚潤(rùn)白而富有彈性。

功效：美白養(yǎng)顏、健脾開胃。