絕大多數人都有這樣的刷牙習慣：牙刷擠上牙膏放嘴里刷牙前，都習慣性的將牙刷沾水后再刷牙，這是極不健康的。你經常刷牙前牙刷沾水嗎？這樣做壞處可不小！應該怎樣正確刷牙呢？

刷牙之前不宜將牙刷沾濕，因為那樣可能導致刷牙刷不干凈。

大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。但事實上，刷牙是不可以這樣的。

如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷干凈。

牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越干凈。

正確的方法是牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。

正確刷牙方法推薦：

刷牙原則

分區(qū)刷洗，首先把全口牙齒按上下、左右，分成若干小區(qū)（每個區(qū)約包括2～3 個牙齒）；依次刷洗，按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后內地刷洗，以免遺漏；三面刷洗，唇頰面、腭舌面和咬合面（牙齒咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重復刷洗，每個小區(qū)要求重復刷洗3～4次。

刷牙方法

唇頰面和后牙腭側面的刷法，先將有刷毛的一側放在欲刷洗牙齒的唇頰和腭側面上，刷毛與牙齒長軸平行，刷毛的尖端向著牙齦，緊貼牙齦和牙面，然后扭轉牙刷約45o， 順著牙間縫向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷動作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列為方型或寬闊者，仍可采用上述動作洗刷。牙列為尖型或狹窄者，將牙刷毛的尖端與舌面接觸，從齦緣向切緣作弧形移動；咬合面的刷法，牙刷毛緊壓在咬合面，作向前向后拉動。