卵巢是女性身體的“秘密花園”，她的健康與否，直接影響女性的健康和美麗。不少女性為了保養(yǎng)卵巢各出奇招，按摩、瑜伽、食療……其實(shí)精油按摩對(duì)于卵巢保養(yǎng)起到的作用微乎其微。想要真正做到保養(yǎng)卵巢抗衰老，專家教你最實(shí)用的小妙招招。趕緊一起來(lái)看一下吧。

女性對(duì)美的追求是無(wú)止盡的，從而也產(chǎn)生了各種各樣的美容、保養(yǎng)方式，對(duì)于卵巢的保養(yǎng)便是其一。一些美容院推出的卵巢按摩，聲稱可以通過(guò)精油按摩等方式，可以達(dá)到調(diào)節(jié)經(jīng)期不適，減緩卵巢衰老的效果。

眾所周知，卵巢分泌雌激素和孕激素對(duì)女性生理狀況產(chǎn)生根本性的影響，那么卵巢的按摩保養(yǎng)真的能“直達(dá)根部”帶來(lái)美容的福音嗎？專家表示，卵巢按摩實(shí)際上既達(dá)不到，也影響不了。

卵巢按摩，其實(shí)摸不到卵巢

卵巢按摩看上去很美好，但也讓不少人產(chǎn)生懷疑：“卵巢按摩有效果嗎？”實(shí)際上，卵巢按摩根本對(duì)卵巢產(chǎn)生不了影響，更別說(shuō)能有多大的效果了。

卵巢實(shí)際上是深藏在盆腔內(nèi)部，位于子宮底的后外側(cè)，與盆腔側(cè)壁相接。由于處在這么深入的位置，一般的腹部按摩手法根本接觸不到卵巢。

卵巢按摩，作用微乎其微

當(dāng)女性平躺時(shí)，對(duì)于較瘦的女性，專業(yè)醫(yī)生也要通過(guò)陰道檢查才摸得到卵巢，但對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)腹部或多或少存在著脂肪，這種情況下無(wú)論是所謂怎樣的專業(yè)手法都不可能摸得到卵巢。從這一點(diǎn)上看，所謂按摩能起到的作用就幾乎等于無(wú)了。

也許一些正規(guī)、科學(xué)的按摩方法，可以起到減緩壓力，放松身心的功效。但這并不是因?yàn)椤奥殉舶茨Ρ＝　彼鸬淖饔?，更不可能通過(guò)按摩解決由疾病產(chǎn)生的問(wèn)題。反之，不科學(xué)、正規(guī)的按摩方式，有可能對(duì)身體產(chǎn)生傷害。所以，不要輕易相信一些巧立名目的按摩保健。

精油不可以促進(jìn)卵巢分泌激素

在按摩時(shí)都會(huì)使用一些精油輔助，一些被貼上“進(jìn)口”、“植物提取”等標(biāo)簽的精油成為卵巢保養(yǎng)的另一大法寶。據(jù)說(shuō)這些精油深入體內(nèi)，能促進(jìn)卵巢分泌女性所需要的激素。

但實(shí)際上，涂抹在皮膚表面的精油，最多能滲透到皮下。而且卵巢無(wú)論從人體正面還是背面，離皮膚表面都比較遠(yuǎn)，因此精油根本達(dá)不到卵巢的位置，更談不上刺激其分泌激素。

專家提醒：卵巢是否正常分泌激素與神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)有關(guān)，這個(gè)系統(tǒng)由下丘腦、垂體和卵巢組成，并不會(huì)因受到精油的刺激而發(fā)生改變。而且單一的卵巢保養(yǎng)也不會(huì)對(duì)改善內(nèi)分泌環(huán)境起到多大的作用。更需要注意的是，用于卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，隨便使用還可能對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激。

這些方法才能保護(hù)卵巢

盡管目前難以有確切的手段去延緩卵巢功能退化，但是卻可以通過(guò)糾正不良生活習(xí)慣等方式，來(lái)減少加速卵巢功能退化的可能性：

保持營(yíng)養(yǎng)均衡：

足夠的營(yíng)養(yǎng)是人體維持正常生理功能的基本保證，但為了追求“瘦身”或者保持苗條的身材，有的女性對(duì)于飲食限制過(guò)于嚴(yán)格，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢功能減退。

在日常生活中，女性應(yīng)注意均衡飲食，攝入足量的蛋白質(zhì)，多吃魚(yú)蝦、豆制品。特別注意維生素的攝入，多吃水果蔬菜。

服用維生素C和維生素E：

進(jìn)行卵巢保養(yǎng)每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對(duì)于維生素C、維生素E的補(bǔ)充往往還需要一些制劑的幫助。

經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物：

食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

喝牛奶，多攝入魚(yú)、蝦等食物：

這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。

減少熬夜：

現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，熬夜除了會(huì)為外觀帶來(lái)立竿見(jiàn)影的惡果之外，還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，使激素分泌失衡。如果長(zhǎng)期熬夜，還可能對(duì)卵巢功能產(chǎn)生影響。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是女性保持旺盛活力的重要途徑。擁有良好的體質(zhì)，有利于提高身體免疫力，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，保持全身各個(gè)器官和系統(tǒng)功能的健康與協(xié)調(diào)，從而抵御疾病導(dǎo)致的生殖系統(tǒng)功能破壞。

維持樂(lè)觀的心態(tài)：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，心理狀況對(duì)人體的健康有極大的影響。當(dāng)處于情緒暴躁、恐懼、緊張、壓力過(guò)大等情況下，這種心理狀況會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成內(nèi)分泌的紊亂，必然會(huì)影響包括卵巢在內(nèi)的性腺器官。女性應(yīng)注意勞逸結(jié)合，盡量保持樂(lè)觀的心態(tài)，適當(dāng)梳理正在發(fā)生的心理沖突等。

每年至少檢查一次：

卵巢功能衰退并非毫無(wú)征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不調(diào)甚至突然停經(jīng)，就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。建議女性每年至少檢查一次。