國(guó)慶中秋八天的大假不少人會(huì)選擇外出旅游，而汽車(chē)是最為普遍的交通工具，暈車(chē)一族這時(shí)候就犯難了，眩暈、嘔吐、心慌……

百姓常說(shuō)的暈車(chē)一般包括乘坐汽車(chē)、輪船、飛機(jī)，經(jīng)受振動(dòng)、搖晃的刺激，人體內(nèi)耳迷路不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等暈車(chē)癥狀。中醫(yī)稱為水海失聰、督脈空虛，與腦部發(fā)育有關(guān)，多發(fā)生于小孩，由于行氣未聰，等腦部發(fā)育正常后一般會(huì)自然愈合，成年人一般可能沒(méi)有休息不充分，食物吃的過(guò)多，長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)會(huì)有嘔吐的現(xiàn)象。

哪些人容易暈車(chē)？

一般兒童容易暈車(chē)，除了乘坐交通工具經(jīng)歷少，不能很好適應(yīng)外，有的還和掌控平衡的前庭系統(tǒng)發(fā)育尚不完全有關(guān)。而成人暈車(chē)原因就有很多種，除了家族遺傳，體質(zhì)較弱，不能適應(yīng)速度快，以及長(zhǎng)期不鍛煉等因素有關(guān)，當(dāng)然睡眠不足、緊張、坐車(chē)低頭看書(shū)燈都會(huì)引起暈車(chē)癥狀，特別提醒市民眩暈還要警惕是否患有耳石癥。

出游暈車(chē)怎么辦？

最簡(jiǎn)單有效實(shí)用的方法就是戴上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，并把音量調(diào)大一點(diǎn)，這樣能干擾人內(nèi)耳對(duì)平衡刺激的反映，其他常用方法還有：

1、常暈車(chē)者在乘車(chē)前可服乘暈寧，成人每次25毫克，小兒酌減，以防暈車(chē)反應(yīng)。

2、乘車(chē)前進(jìn)食不過(guò)飽或過(guò)饑。

3、乘車(chē)前不宜過(guò)勞，前夜睡眠要好。

4、可坐汽車(chē)的前部，以減輕顛簸，打開(kāi)車(chē)窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動(dòng)和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。

5、嘔吐時(shí)可服乘暈寧或胃復(fù)安等。精神緊張時(shí)可服鎮(zhèn)靜藥，如安定等。

6、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下工夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)使暈車(chē)得到緩解。

7、乘車(chē)前10分鐘左右可佩帶電子防暈防吐儀到內(nèi)關(guān)穴，共有1-5檔，根據(jù)自身舒適度選擇合適的檔位，選擇坐在空氣流通的地方，對(duì)緩解暈車(chē)效果顯著。

8、 在汽車(chē)踩油門(mén)、剎車(chē)、旋轉(zhuǎn)時(shí)深吸氣能減輕癥狀。

9、穴位按摩。用右手拇指點(diǎn)按左手虎口正中的合谷穴。

10、按膻中穴， 位置：在體前正中線，兩乳頭中間。

當(dāng)然，狠毒會(huì)選擇服用暈車(chē)藥，那么究竟什么樣的暈車(chē)藥才是高效而安全的呢？

專(zhuān)家建議，最常用的這類(lèi)藥品是“乘暈寧”，建議在飛機(jī)起飛、火車(chē)或汽車(chē)開(kāi)動(dòng)之前半小時(shí)服用，有很好的預(yù)防作用。而旅途中如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，還要繼續(xù)遵照說(shuō)明書(shū)服用。帶的量不用太多，10片左右就夠了。此外，胃復(fù)安、人丹，也可以起到治療暈車(chē)的作用。

而如果寶寶也暈車(chē)，建議不要隨意給其服用暈動(dòng)藥，3歲以下的寶寶尤其要謹(jǐn)慎，而3歲以上的寶寶要視情況減量，吃1/4或1/2片就可以。預(yù)防寶寶暈車(chē)的好辦法是打開(kāi)車(chē)窗多呼吸新鮮空氣，并在上車(chē)前避免讓他食用油膩食物和過(guò)多的甜飲料。