當(dāng)你每天清晨起來的時候，是不是習(xí)慣性的拿出一?？谙闾欠诺阶约旱淖炖铮划?dāng)你吃完飯的時候，是不是也順手拿出一?？谙闾欠诺阶炖?。這些都已經(jīng)習(xí)慣。但給你帶來的不止是清新口氣，還有那磨不去的大餅?zāi)槨Ｄ敲?，大餅?zāi)樣心男╋嬍硯蛢茨兀?/p>

揭秘胖臉4大飲食幫兇

1、糖漿

糖漿對于臉蛋來說可不是什么好東西。無論是吃燕麥片或者沙拉什么的，絕對不要加糖漿，可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖漿的燕麥片，那么建議你用杏仁片代替。因為糖漿對你的小臉?biāo)茉鞂嵲谟刑蟮钠茐牧Α?/p>

2、咖啡

注意注意！這里說的是泡沫型咖啡，比如拿鐵。如果你喝的是黑咖啡，恭喜你，你可以繞過這一條了?？Х绕鋵嵤怯袦p肥功效的，喝下去半小時后做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以讓你燃燒更多的熱量，但是加了糖的咖啡卻會讓你獲得更多的熱量。

3、果汁

這次討論的果汁并不是鮮榨的鮮榨的新鮮果汁哦。而是在超市或者其它地方看到的五顏六色的瓶裝果汁液。無論這些果汁的原汁量有多高，它們的本質(zhì)都是含糖飲料。一杯蘋果汁飲料含有的糖就已經(jīng)高達(dá)28克。喝一杯，你的小臉說不定腫脹幾毫米。

4、辦公室零食

吃什么可以瘦臉？有沒有聽過吃零食可以瘦臉。女性免不了放一些零食在辦公室，其實有些零食對減肥的破壞也不是很大的。比如紫菜、杏仁、消化餅等。但一些蛋糕類、糖果類等零食熱量卻非常高，還是少吃為妙。

吃這些可以變小V臉

1、木瓜

木瓜素有“百益果王”之稱。那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。里的蛋白分解酵素，南瓜素，有分解脂肪的功效，并且還有美容皮膚的良好功效。

2、胡蘿卜

胡蘿卜胡蘿卜除了富含維生素和鈣質(zhì)外，還含有豐富的鉀，能有效消除臉部浮腫以達(dá)到瘦臉的目的。此外，胡蘿卜還含有胡蘿卜素、葉酸和食物纖維，每天適量喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，能夠提高人體新陳代謝的能力，將多余的脂肪和宿便及時排出體外，從而避免因肥胖而引起的胖胖臉。

3、柿餅

柿子餅營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖、蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素，具有清熱、潤腸、止血、降壓的作用，但不宜多吃，柿餅軟硬適中，也是兼具營養(yǎng)價值及利于口腔活動的健康食品。

4、西洋芹

西洋芹其營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以起到健康美容的效果，還能達(dá)到享受美食的境界，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食。

5、菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，但是必須特別注意烹調(diào)方式，因為菠菜是相當(dāng)容易流失營養(yǎng)的食材。比外，菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。

6、豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。