“拉肚子”是2歲以下嬰幼兒的臨床常見(jiàn)癥狀，可由飲食不當(dāng)和腸道內(nèi)或腸道外感染引起，是以大便次數(shù)增多，便下稀薄或水樣為特征的一種病證。見(jiàn)到寶寶“拉肚子”，家長(zhǎng)不必急于用藥，可嘗試一下中醫(yī)的飲食療法。

中醫(yī)的飲食療法講究因人而異，講究辨證，不同證型的腹瀉可運(yùn)用不同的飲食療法，接著介紹是濕熱型的食療方法。家長(zhǎng)如何辨識(shí)濕熱腹瀉？患兒瀉下的大便多呈黃色，氣味比較穢臭，多數(shù)小兒有發(fā)熱癥狀，伴有腹痛，口唇干，要喝水，看看肛門比較紅，小便的次數(shù)少，顏色發(fā)紅，舌苔黃而膩。對(duì)此，可根據(jù)患兒的口味，選擇下列一種飲食療法：

1、橘棗茶：紅棗10只、鮮橘皮10克（或干橘皮3克）。先將紅棗放在鐵鍋內(nèi)炒焦，然后與橘皮一起放入保溫杯內(nèi)，用沸水浸泡10分鐘，飯后代茶飲，一天分2次服。

2、馬齒莧粥：馬齒莧20克、粳米30克。先將馬齒莧洗凈晾干，將粳米加入適量清水，煮成粥，粥成加入馬齒莧，煮沸食用。也可酌加食鹽，或白糖調(diào)味，隨意食用。

3、赤小豆山藥粥：赤小豆15克、山藥15克、白糖少許。將赤小豆洗凈，山藥洗凈切成薄片，赤小豆放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火繼續(xù)煮至赤小豆半熟，加山藥片、白糖繼續(xù)煮 至熟即成，每天1次，作早餐食用。

4、生姜粥：粳米50克，生姜5片（約10克），連須蔥數(shù)段，米醋適量。用砂鍋煮 米做粥，生平媒搗爛與米同煮，直鍋時(shí)放入蔥、醋，趁熱食。

5、椒面粥：花椒15粒，醋1毫升，面粉30克。將花椒入醋泡24小時(shí)去椒留醋，加入白面揉勻，再煮攪成粥煮開(kāi)食之。

6、鯽魚(yú)炭散：將鯽魚(yú)燒成炭狀，研末沖服。