一到冬季，很多女性會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體陽氣不足有關(guān)。

手腳冰涼的人容易得癌？

這不禁讓許多女性和老年人大吃一驚！因為對他們來說，一到冬天老覺得手腳不暖和幾乎已經(jīng)成為一種“常態(tài)”，可是否這樣就真的會被癌癥纏上呢？

“如果身體其他部分并沒有感到不舒服，而只是覺得手腳冰涼，不必過于緊張。”中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院腫瘤科主任楊宇飛教授介紹，“導(dǎo)致手腳冰涼的原因很多，人體的基礎(chǔ)代謝率較低、血液儲備能力降低、末梢循環(huán)不好、體溫調(diào)節(jié)不佳等都可能讓人感到手腳冰涼，這些在老年人身上并不少見。女性則可能是由于支配末梢血管的神經(jīng)比男性更為敏感，當(dāng)周圍環(huán)境溫度下降時，手腳血管便會迅速收縮，于是局部的溫度隨之下降，自然感覺手腳冰冷。另外，女性血壓通常低于男性，遭遇寒冷或壓力時，血液會更多地流向心臟等主要臟器，手腳等遠(yuǎn)處則可能被冷落，以致會覺得很冷?！钡珬钣铒w認(rèn)為，這和癌癥并沒有直接關(guān)系。

但是，如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性欲減退，男性經(jīng)常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。

那么，女性朋友該如何緩解冬季手腳冰涼呢？

1、睡覺護(hù)好腳。羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

2、吃點姜糖。盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允?物；適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪；氣滯血淤的女性，服用姜糖能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖 同煮，趁熱飲用。

3、上下班快步走。中醫(yī)上講動則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少?？稍诙爝x擇一些輕松平緩、活動量不大的， 如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時間以每周3次至5次，每次半小時為宜。上下班快走，簡單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

4、按摩穴位。陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。除壓陽池穴外，按揉涌泉穴、勞宮穴、拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定的作用。腳部冰涼時，腳尖盡量向上勾，到達(dá)最大限度時，再繃直腳面，循環(huán)幾次。

5、堅持泡澡泡腳。每晚睡覺前堅持熱水泡腳，40°以下熱水就行，在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促進(jìn)血液循環(huán)。老姜米酒泡腳法尤其有效。