古熾明 副主任醫(yī)師
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在秋末的此時(shí),有很多女性雖然穿的衣服很多,但是仍然會(huì)手腳冰涼,這可怎么辦呢?我國(guó)中醫(yī)對(duì)于手腳冰涼的癥狀有獨(dú)特的緩解方法,今天就來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹一下中醫(yī)緩解手腳冰涼的方法,快來(lái)一起看看吧。
女性手腳冰涼的原因
脾胃虛寒。脾胃乃是氣血生化之源。如果長(zhǎng)期脾胃虛寒,就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法傳送到四肢的末端,那么該人就會(huì)出現(xiàn)手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力,動(dòng)則氣短,食欲不振,臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等癥狀。一般通過保暖、運(yùn)動(dòng),可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。
肝氣郁結(jié)。肝氣郁結(jié)的人常因肝氣郁遏在內(nèi),氣血無(wú)法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁、還易心煩,易發(fā)火,脾氣大,壓力大,常感心情不好,胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等癥狀。手腳冰冷有一個(gè)特點(diǎn),就是手冷不過肘關(guān)節(jié),腳冷不過膝關(guān)節(jié)得特點(diǎn)。
腎陽(yáng)虛衰。中醫(yī)認(rèn)為,“腎陽(yáng)”是腎臟生理功能的動(dòng)力,也是人體熱能的源泉。當(dāng)一個(gè)人的腎陽(yáng)不足時(shí),就會(huì)出現(xiàn)全身怕冷,面色發(fā)白,腰酸腿軟,手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷,神疲氣短、 夜尿多 、舌淡胖、脈沉微,即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等癥狀。
血虛寒凝。血虛寒凝的人常因氣血虛弱,無(wú)力將血液傳送至四肢末端而出現(xiàn)手足冰涼、頭暈、容易疲倦無(wú)力,面色萎黃蒼白,指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡,頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢(mèng)、失眠健忘,女性月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)、肢麻體痛、舌淡瘀紫等癥狀。
中醫(yī)艾灸的方法就可以幫你緩解手腳冰涼的現(xiàn)象哦。
中醫(yī)艾灸緩解手腳冰涼
足三里:艾灸足三里是以溫和灸為主,盡量不要發(fā)生灸瘡。艾灸足三里,可以使用單眼艾灸盒艾灸,每穴施灸時(shí)間在10-20分鐘,如果圖方便也可以使用艾灸罐,每穴施灸時(shí)間在20-30分鐘。
大椎:大椎穴位,如果是胖人可以使用雙眼艾灸盒艾灸,插兩根艾條;瘦人可以使用單眼艾灸盒,每次施灸10-20分鐘。以自己適應(yīng)為度,可以逐漸延長(zhǎng)施灸時(shí)間。
除此之外,在生活中還有什么方法可以緩解手腳冰涼呢?
手腳冰涼的緩解方法
注意保暖:保溫,在中醫(yī)看來(lái)是女人養(yǎng)生的重中之重。因?yàn)榕耸强垦B(yǎng)的,只有血行暢通、充盈,身體和容顏才會(huì)有營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。而血有“得熱則行,遇寒則凝”的特性,所以當(dāng)身體受到外界寒氣的侵襲,就必然會(huì)阻礙了氣血的運(yùn)行。這時(shí),就算花大錢買高級(jí)的保養(yǎng)品或者補(bǔ)血中藥,這些營(yíng)養(yǎng)也只會(huì)積聚在體內(nèi),無(wú)法達(dá)到用武之地。因此,對(duì)女人來(lái)說(shuō)保溫是首要任務(wù)。
多運(yùn)動(dòng):建議女性朋友一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng),健走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會(huì)暖呼呼,因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會(huì)充滿活力。
常吃溫補(bǔ)食物:如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓。。。等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達(dá)到補(bǔ)身漸\效,手腳也能不再冰冷。
手腳冰涼要從日常生活中調(diào)理才行哦。
(責(zé)任編輯:林銀珍 )
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