荷爾蒙(hormone)源于希臘文，就是激素,意思是“激活”，是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的能調(diào)節(jié)生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內(nèi)環(huán)境的恒定，器官之間的協(xié)調(diào)以及生長發(fā)育、生殖等起調(diào)節(jié)作用。它不但影響一個正常人的生長、發(fā)育及情緒表現(xiàn)，更是維持體內(nèi)各器官系統(tǒng)均衡動作的重要因素，它一旦失衡，身體便會出現(xiàn)病變。一個人是否能達(dá)致身心健康，荷爾蒙擔(dān)當(dāng)舉足輕重的地位。

　　荷爾蒙失調(diào)的原因

　　1.更年期：更年期會引起女性荷爾蒙的濃度急劇降低，讓身體產(chǎn)生強(qiáng)烈變化。

　　2.婦科疾?。夯寄[瘤疾病，如宮頸癌、卵巢癌等都會引起荷爾蒙失調(diào)，影響月經(jīng)規(guī)律。

　　3.慢性疾?。禾悄虿?、貧血或厭食癥等，也會引起荷爾蒙失調(diào)。

　　4.不正確減肥：市面上不少減肥法鼓吹節(jié)食或吃藥減肥，體重下降迅速而身體各方面機(jī)能適應(yīng)、跟上減肥的步伐，從而導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)。

　　5.運(yùn)動過度：運(yùn)動過度會改變身體的脂肪和肌肉組織的比例，而影響荷爾蒙的分泌，因而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，甚至閉經(jīng)的問題。 不當(dāng)行為：濫用精神科藥物，吸食毒品，服用抗癌或者避孕藥物以及酗酒等，都會擾亂荷爾蒙分泌。

　　荷爾蒙失調(diào)怎么辦?

　　1、給自己培養(yǎng)一個固定的興趣、愛好

　　讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。因?yàn)閻酆靡患挛?，能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

　　2、不斷刺激自己的嗅覺

　　聞什么味道好呢?一般來說，只要你不反感的味道都行。特別是西芹和茴香的精油，能輔助身體，刺激女性荷爾蒙分泌。

　　3、給自己制造戀愛的感覺

　　據(jù)日本科研人員研究結(jié)果顯示：戀愛能大大促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。結(jié)婚以后，生活安穩(wěn)了，重心又回到工作忙碌的狀態(tài)里，沒有時間再跟另一半談情說愛了。這可不行哦。偶爾嘗試一下暫時放棄工作，和他不時地約會、旅游、或倆人參加一些社會活動，你會感覺到自己年輕了。

　　4、讓自己學(xué)會感動

　　最簡單的辦法就是讓子學(xué)會感動，眼淚嘩嘩地流出，會有很好的效果。另外還要保持適度的運(yùn)動以及保證身體營養(yǎng)的均衡，不要總是想著節(jié)食減肥。

　　調(diào)理荷爾蒙的幾款食療

　　1、附片燉豬腰

　　取制附片6克、豬腰2個，洗凈切開去掉白膜，切碎共燉，食鹽調(diào)味，飲湯食腰。每天1次，連用10天。

　　2、狗肉菟絲附片湯

　　取 狗肉250克、生姜20克、菟絲子15克、附片12克，植物油、食鹽、未精、蔥花適量，先將狗肉洗凈切細(xì)，生姜洗凈切片，共置熱油鍋中翻炒3分鐘，加冷水 浸沒，再入菟絲子(布包)、附片(布包)、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，改文火燉2小時，至肉爛調(diào)入蔥花、味精、食鹽、煮開即成。去藥，吃肉喝湯。每日一 劑，3~5劑為一療程。

　　3、三子酒

　　取菟絲子、覆盆子、韭菜子各100克，炒熟、研細(xì)、混勻，用3000克黃酒浸泡20天后飲用，每次50克，一日2次。

　　4、蓯蓉胡桃豬腰

　　取肉蓯蓉15克(洗凈切片)、胡桃仁15克、豬腰2個，刮豬腰，去掉白色腎盂，洗凈裝藥，扎緊，煮熟食用。每日1次，連服半月。