很多人一到冬天就覺(jué)得特別冷，穿很多衣服，都沒(méi)有辦法抵御寒冬，其實(shí)這是陽(yáng)虛的表現(xiàn)，陽(yáng)虛的人畏寒，一到冬天就手腳冰涼，若不好好調(diào)理，便容易生病！因此補(bǔ)陽(yáng)是非常重要的，下面專家通過(guò)4個(gè)少做3個(gè)多做來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，教廣大陽(yáng)虛患者，改掉傷身的壞生活習(xí)慣，讓自己冬天不再怕冷！

陽(yáng)虛體質(zhì)非調(diào)不可

陽(yáng)虛的人通常體溫會(huì)比健康的人要低個(gè)0.5℃左右，因而影響到甲狀腺機(jī)能的運(yùn)作，及新陳代謝緩慢，反應(yīng)在外觀上最明顯的就是虛胖。

有的人在減肥一段時(shí)間之后，雖然看起來(lái)體型好像瘦了，但實(shí)際體重卻仍然沒(méi)變，這就是因?yàn)橹痉纸庵螅a(chǎn)生的廢物無(wú)法正常代謝，堆積在體內(nèi)排不掉，因此無(wú)法達(dá)到真正減重的功效。

此外在天冷時(shí)，一些陽(yáng)虛體質(zhì)易患的過(guò)敏性鼻炎、氣喘、消化道潰瘍、腦中風(fēng)、心血管意外、筋骨酸痛等疾病，也會(huì)讓人備感不適。因此如果你有陽(yáng)虛體質(zhì)的癥狀，最好趕緊向醫(yī)師求助喔！

陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn) 生活“少做”改善陽(yáng)虛體質(zhì)

飲食習(xí)慣的改變，再加上生活習(xí)慣的調(diào)整，很快地你就能擺脫陽(yáng)虛體質(zhì)了！

少做——1、熬夜晚睡

陽(yáng)氣不足的人容易疲倦、精神不佳，唯有睡飽了才能養(yǎng)足精神，活力十足面對(duì)每一天！

少做——2、過(guò)度消耗體力

陽(yáng)虛體質(zhì)原本體力就差，如果再加上工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或是半工半讀，如此一來(lái)體力當(dāng)然就不堪負(fù)荷啦！

少做——3、健身房運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)代人為了求方便，常常到健身房報(bào)到。但是做完運(yùn)動(dòng)后身體冒汗，全身毛孔張開(kāi)，在健身房里馬上接觸到冷氣，長(zhǎng)久下來(lái)后果可想而知啦！

少做——4、洗冷水澡

長(zhǎng)久下來(lái)有的人會(huì)以洗冷水澡來(lái)鍛煉體力，不過(guò)這對(duì)本身就極度怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì)來(lái)說(shuō)，可是萬(wàn)萬(wàn)不可喔！越洗癥狀只會(huì)越嚴(yán)重而已。

陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn) 生活“少做”改善陽(yáng)虛體質(zhì)！想必通過(guò)以上專家所作出的詳細(xì)介紹，希望能對(duì)大家有所幫助。需要提醒您的是，由于陽(yáng)虛體質(zhì)的人適應(yīng)氣候的能力差，因此在冬天更加應(yīng)該注意防寒保暖，避免因?yàn)椴恍⌒模斐傻母忻鞍l(fā)燒，平?？梢宰鲎鋈展庠?，曬太陽(yáng)來(lái)提高冬天的御寒能力，也可以多參加體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到防寒保暖的功效。