眼下進(jìn)入六月，夏季的天氣會(huì)越來(lái)越熱，伴隨高溫各類夏天常見(jiàn)的病也隨之侵襲。很多家庭會(huì)選擇適當(dāng)?shù)氖朝煼绞饺?yīng)對(duì)，事實(shí)上，除了食療，穴位按摩也是不錯(cuò)的選擇，大家并不需要任何花費(fèi)，只要花點(diǎn)時(shí)間記住某些穴位。針對(duì)夏日常見(jiàn)的幾類健康問(wèn)題，做一些保健的講解，這樣才有利于穴位按摩養(yǎng)生.

人體穴位如何正確取穴？

對(duì)很多人來(lái)說(shuō)穴位按摩最頭痛的是不知道如何正確取穴，對(duì)于描述穴位位置的“寸”更是不知所云。徐益權(quán)說(shuō)，中醫(yī)取穴時(shí)所說(shuō)的“寸”并不是日常生活中度量長(zhǎng)度所用的寸，它是指“同身寸”——也就是以患者本人體表的某些部位（比如手指）折定分寸，作為量取穴位的長(zhǎng)度單位，所以這里的寸只是一種相對(duì)值，每個(gè)人的值都不一樣。介紹大家一種簡(jiǎn)單籠統(tǒng)的取穴方式：你的拇指關(guān)節(jié)的寬度，就是你自己的一寸；將你的食指、中指、無(wú)名指和小指者四指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，這四指并攏的寬度，就是你自己的3寸。

濕氣重

夏季不僅氣溫高，而且雨水多，空氣濕度大，人們很容易因受到暑濕的危害而患病。如果你發(fā)現(xiàn)自己身體困重，總是睡不夠，還食欲不振，嘴里發(fā)黏、夾雜一些其他味道，甚至連大便也總感覺(jué)拉不干凈，那可能就是提醒你濕氣太重了。

委中穴：大致在腿窩的中心點(diǎn)上，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口。

曲池穴：將手肘彎曲拱向胸前時(shí)，肘橫紋外端有凹陷處，差不多就是這里。

極泉穴：位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴。

陰陵泉穴：在小腿內(nèi)側(cè)、脛骨內(nèi)側(cè)后下方凹陷處。這是脾經(jīng)的合穴，也是皇甫謐等大醫(yī)家自古以來(lái)就在使用的祛濕要穴。

心神不寧、煩躁

夏季是四季當(dāng)中最熱的季節(jié)，人體陽(yáng)氣最強(qiáng)的時(shí)候，但同時(shí)人也很容易煩躁不安、易怒發(fā)火。有些人很難做到“安心”，這時(shí)穴位按摩可以幫你。

內(nèi)關(guān)穴：伸開(kāi)手臂，掌心向上，用力握拳的時(shí)候，手腕上能看到兩根筋，我們叫掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)腕屈肌腱，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個(gè)拇指的穴位就是內(nèi)關(guān)穴。

內(nèi)關(guān)穴具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用，夏天心情不太好或者睡不好覺(jué)的時(shí)候，都可以按揉這個(gè)穴位。

神門(mén)穴：它是心經(jīng)的原穴，原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕瓌?dòng)力所在的穴位。神門(mén)穴位于腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)

人體穴位如何正確取穴？通過(guò)上文所作出的詳細(xì)介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧！專家提醒，穴位按摩養(yǎng)生只是一種平常放松身體的一種養(yǎng)生方式，而不能看做是包治百病的萬(wàn)能方法，遇到疾病還是要及時(shí)就醫(yī)，不能完全依賴穴位按摩養(yǎng)生法進(jìn)行治療。