暑假，許多家庭都會(huì)選擇出游陪伴孩子，當(dāng)你盡情享受大自然的美好時(shí)光時(shí)，也別忘了出游注意預(yù)防旅游中的突發(fā)事故，為家人解除旅途困擾。下面小編就為大家推薦四項(xiàng)應(yīng)對(duì)出游注意的小妙招，讓全家有個(gè)完美的假期。

下面小編就為大家推薦幾項(xiàng)應(yīng)對(duì)出游注意的小妙招，讓全家有個(gè)完美的假期。

1、出游注意防曬

夏日陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線輻射對(duì)人體皮膚有很大的傷害，出游注意一定要合理安排時(shí)間，盡可能避免午時(shí)外出，盡量穿淺色、質(zhì)薄、寬松、吸汗透氣的長(zhǎng)袖衫為好，還有出游注意的是在身體裸露部分應(yīng)涂上防曬霜，過(guò)多的暴露在陽(yáng)光下，會(huì)加快皮膚的老化，久而久之會(huì)使皮膚變得粗糙、松弛，出現(xiàn)血絲，容易患上皮膚癌。

2、出游注意防暑

夏季出游注意多穿白色、淺色的或素色衣服，吸熱慢、散熱快、穿著涼爽，不易中暑。戴隔熱草帽，編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外，草帽對(duì)陽(yáng)光還有一定的遮擋作用。夏季出游注意高溫的暴曬，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，多喝些開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑?？偠灾?/span>，夏季出游注意避免又悶又熱的天氣，很易中暑，應(yīng)隨身帶些防暑藥物。

3、出游防過(guò)敏

夏季陽(yáng)光充足、花粉量大，戶外活動(dòng)增多后，極易產(chǎn)生花粉過(guò)敏。在花粉飄灑的季節(jié)，有過(guò)敏體質(zhì)的孩子出游注意盡量少到野外、樹(shù)下或花叢中活動(dòng)，更不要隨便去聞花草，以免“中招”。對(duì)于易過(guò)敏的人群，出游注意佩戴口罩、眼鏡等，最好穿長(zhǎng)袖衣服，減少皮膚暴露，也可提前服用一些防過(guò)敏藥物，如開(kāi)瑞坦、西替利嗪等。出游目的地也可以選擇海邊等花粉較少的地方。

4、出游注意飲食安全

夏季出游注意家人的飲食衛(wèi)生，防止病從口入。例如瓜果一定要洗凈或去皮吃，吃飯要選著干凈衛(wèi)生的店面。出游注意在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。由于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過(guò)程延長(zhǎng)、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

從養(yǎng)生保健的角度講，建議這個(gè)時(shí)候多吃一些紅色類的果蔬，如西紅柿、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿卜等，這些果蔬除了可以為人體提供豐富的維生素，如胡蘿卜素、維生素C等，也富含微量元素，它們不僅能使人體抵抗組織產(chǎn)生熱能，控制因感冒而升高的體溫，并且其所含的特殊物質(zhì)“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。

此外，紅薯、紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬，這些食品中富含的胡蘿卜素，能參與合成維生素A，對(duì)人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強(qiáng)的保護(hù)作用。

5、出游注意勤換衣物

夏季天氣炎熱，大人和寶寶的身上都是汗?jié)n要及時(shí)清洗，所以出游注意多準(zhǔn)備幾套換洗衣物。但是寶寶的皮膚敏感，不能和大人用同樣的洗滌劑，但出游外出準(zhǔn)備兩種洗衣液增加了媽媽的負(fù)擔(dān)。汰漬全效除菌洗衣液解決媽媽的困擾，專門針對(duì)日常常見(jiàn)的污漬所設(shè)計(jì)，特別是小朋友身上的污漬、油漬，務(wù)求讓媽媽洗衣過(guò)程更輕松，衣服潔凈更全面，做到全效潔凈，內(nèi)含舒膚佳成分，具有除菌的功效，全家都可以放心使用，減輕媽媽出游的負(fù)擔(dān)。

如果已發(fā)生過(guò)敏皮膚疾病后，不要自行到藥店買藥膏涂抹，因?yàn)橥庥盟幎鄶?shù)含有激素，雖然在短期內(nèi)見(jiàn)效很快，但會(huì)出現(xiàn)停藥后情況加重的可能，長(zhǎng)期使用還會(huì)形成藥物依賴，那可就麻煩了。因此，媽媽最好帶孩子到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)，查出過(guò)敏原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

據(jù)說(shuō)自然界有超過(guò)3000種植物花粉都能誘發(fā)過(guò)敏，想在里面準(zhǔn)確地找到致敏原的確猶如大海里撈針。但媽媽也不必?fù)?dān)心，平時(shí)幫孩子多補(bǔ)充維生素C，平衡膳食。其實(shí)出游注意的事項(xiàng)并不復(fù)雜，只要做好日常防護(hù)，出游注意防過(guò)敏，認(rèn)真做好衣服消毒等生活細(xì)節(jié)，待孩子逐步提高了免疫力，就能逐步擁抱美麗的大自然。

以上幾招送給準(zhǔn)備暑假要出游的爸爸媽媽們，出游注意防曬、防暑、飲食安全和勤換衣物，才不會(huì)在游玩過(guò)程中發(fā)生意外時(shí)措手不及。