有沒有這樣的經(jīng)歷，在你親密的和人說話的時(shí)候，對(duì)方一副避你如蛇蝎的架勢(shì)?問及原因，人家會(huì)告訴你：“你有口臭。”

　　口腔問題易引起口臭

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%～90% 的口臭是來源于口腔?？谇恢杏形粗委煹凝x齒、殘根、殘冠、不良修復(fù)體、不正常解剖結(jié)構(gòu)、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關(guān)疾病。深齲窩洞內(nèi)、不良修復(fù)體懸突下常殘存食物殘?jiān)途?，?xì)菌經(jīng)過發(fā)酵分解，產(chǎn)生臭味。牙髓壞死或化膿性牙髓炎，未經(jīng)治療也可發(fā)出臭味;牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生硫化氫、吲哚和氨類，因而產(chǎn)生臭味。另外，牙周膿腫和牙周袋溢膿，多為金黃色葡萄球菌合并牙周致病菌感染，也會(huì)發(fā)出臭味。唾液的質(zhì)和量也起到重要作用。唾液量的減少、 蛋白質(zhì)等有機(jī)成分的增多降低了唾液的沖刷作用和緩沖作用， 使細(xì)菌大量繁殖，分解唾液、 齦溝液及食物殘?jiān)械挠袡C(jī)成分， 產(chǎn)生大量的揮發(fā)性硫化物、 吲哚等物質(zhì)，引起口臭。

　　口臭的常見誘因

　　①未經(jīng)治療的齲齒，在齲洞及爛牙根附近積存有食物殘?jiān)?，加以?xì)菌叢生則腐敗分解而發(fā)生臭味;②牙周病患者，牙周袋內(nèi)形成長(zhǎng)期慢性化膿，使口內(nèi)有臭味;③帶有固定假牙的人，若刷牙刷得不干凈或假牙作的不密貼，也易積存食物，腐敗而生臭味;④患口炎及牙齦炎時(shí)也可以有口臭，如患?jí)乃佬匝例l口炎，口內(nèi)有一種特殊的魚腥腐敗臭味;⑤鼻腔與口腔后端相通，鼻腔的疾患也能發(fā)生口臭。如慢性鼻竇炎，臭鼻癥等;⑥個(gè)別人牙間隙過大，積存食物殘?jiān)S口腔內(nèi)環(huán)境的改變，細(xì)菌生存，繁殖，尤其口腔衛(wèi)生不良時(shí)，其腐敗臭味也就更大。

　　全身性疾病引起的口臭常見有①消化道疾病;如消化不良、便秘、肝硬化、食道癌、胃癌等;②呼吸道疾病、如肺結(jié)核、肺膿瘍、鼻咽癌等;③其它系統(tǒng)病如糖尿病等，較重的糖尿病口中有一種腐敗萍果的氣味。除上述外，還有暫時(shí)性口臭;如吃刺激性食物，大蒜、韭菜、辣蘿卜等，會(huì)因胃氣上逆而出現(xiàn)口臭。

　　幾個(gè)去除口臭小技巧

　　1、充分咀嚼

　　充分咀嚼可以分泌唾液從而避免口臭。因此，吃飯時(shí)好好咀嚼食物自不必說，日常時(shí)間也要有咀嚼的意識(shí)。推薦在空閑時(shí)間嚼嚼口香糖。

　　2、 飯吃八分飽

　　內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)加重，也是導(dǎo)致口臭的原因之一。飲食過量對(duì)胃腸不利，因此八分飽是最佳選擇。同時(shí)請(qǐng)注意，飲食中鹽和糖不要過量。

　　3、多吃堿性食品

　　食物大致可以分為酸性和堿性。如果想要抑制口臭的話，請(qǐng)多食用堿性食物。因?yàn)樗嵝允澄锸且鹂诔舻母?，因此?qǐng)多食用蔬菜、藻類食物、菌類食物。

　　4、常漱口

　　有些人只是清晨起床后才刷牙，臨睡前不刷牙;也有的人高興就刷兩下，不高興就不刷。這樣會(huì)使堆積在齦溝內(nèi)的牙垢及其嵌塞在牙間隙里的殘?jiān)l(fā)酵酸敗，散發(fā)出臭味。每天早晚刷牙一次，晚上刷牙后不能吃任何食物和飲料。還要堅(jiān)持每次餐后漱口，以除去食物殘?jiān)?。只要這樣堅(jiān)持下去，口臭就會(huì)逐漸除去。