口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有殺滅口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發(fā)作的危機(jī)時(shí)段。下面提醒大家留心口臭發(fā)作的危機(jī)時(shí)段，并教你如何應(yīng)對(duì)。

　　3個(gè)時(shí)刻口臭最嚴(yán)重

　　早起后。從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液長(zhǎng)時(shí)間處于分泌減少的狀態(tài)，起床時(shí)口腔菌群數(shù)量大幅增加，容易導(dǎo)致口臭。吃早飯能促進(jìn)唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘記吃早餐。

　　緊張時(shí)。人緊張時(shí)，壓力會(huì)令唾液分泌減少。參加重要會(huì)議、公開(kāi)發(fā)言時(shí)，唾液分泌會(huì)減少，事后就可能出現(xiàn)口臭。因此，不妨多喝些水，滋潤(rùn)口腔，最好是喝綠茶，殺滅口腔菌的效果更佳。還可以用舌頭在嘴里畫(huà)圈，促進(jìn)唾液分泌。

　　晚餐前。午餐后6~7小時(shí)，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘?jiān)鼤?huì)令口腔菌不斷滋生，晚飯吃得越晚，細(xì)菌越多，越容易產(chǎn)生口臭。建議早飯及午飯后用清水漱口。

　　怎樣自查口臭

　　許多人存在口臭風(fēng)險(xiǎn)，或是輕微口臭而不自知，可以通過(guò)以下幾個(gè)簡(jiǎn)便自查法來(lái)及早發(fā)現(xiàn)口臭征兆，以便及時(shí)應(yīng)對(duì)。

　　1.刮舌頭。用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說(shuō)明很可能有口臭。

　　2.聞口氣。拿個(gè)干凈塑料袋或紙袋，對(duì)里面呼氣數(shù)秒，若有異味，說(shuō)明可能有口臭

　　3.聞牙線。刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說(shuō)明口腔菌數(shù)量多，口臭風(fēng)險(xiǎn)大。

　　除口臭食療方

　　茴香煮粥治口臭

　　原方摘要：口臭難聞，真藿香常噙口中即解?；蛎恳古R睡，含荔肉一個(gè)，次早吐之。又方：密陀僧一錢(qián)，醋調(diào)漱口，或茴香生食煮羹食均可，時(shí)含鹽梅亦妙。

　　中醫(yī)認(rèn)為，口臭的原因主要有：1.胃火口臭，患者癥狀兼有面紅身熱、口渴，或口舌生瘡、牙齦腫痛等;2.食積口臭，多由過(guò)飽傷胃、食物停滯胃中引起，患者伴有肚子脹痛、不思飲食、噯氣、口臭等癥狀;3.熱痰口臭，多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐引起，患者有咳吐痰濁或膿血、胸痛等癥狀;4.虛熱口臭，多由陰虛生內(nèi)熱所致，伴有鼻干、干咳、大便干結(jié)、心煩不安、失眠多夢(mèng)等。

　　藿香能芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑，對(duì)于兼有嘔吐癥狀的口臭患者可以選用。

　　含荔肉睡一夜不安全，若哽咽在喉可能帶來(lái)嚴(yán)重后果，所以這個(gè)方法不提倡。

　　密陀僧有消腫殺蟲(chóng)、收斂防腐、墜痰鎮(zhèn)驚的功效，對(duì)于因?yàn)橄x(chóng)牙或者齲齒引發(fā)的口臭可在中醫(yī)師指導(dǎo)下漱口除口臭。但要注意的是，密陀僧有一定的毒性，不宜食用。

　　茴香味辛性溫，具有行氣止痛、健胃散寒的功效，對(duì)于食積口臭的患者比較適用。小茴香可用于藥膳，如茴香炒腰花能補(bǔ)腎止痛;茴香燉牛肉可溫肝暖胃、行氣止痛;茴香粥可散寒止痛。

　　鹽梅也有殺菌除口臭的功效，但要注意的是，三高患者不宜經(jīng)常使用。

　　荔枝肉煮粥去除胃火旺式的口臭

　　食材：荔枝肉10克，大米50克。

　　做法：

　　1、將荔枝去殼取肉;大米洗凈;

　　2、把荔枝肉與大米同放鍋中，加清水適量煮粥

　　吃法：晚餐食用，3-5天為一療程。

　　中醫(yī)認(rèn)為，口臭的發(fā)生多與內(nèi)臟有火相關(guān)，如胃火灼盛、肺胃郁熱、大腸實(shí)熱、食滯等因素，其中以胃火熾盛者最為常見(jiàn)。很多人都只是偶爾發(fā)生口臭的情況，基本上都可以從胃熱上找出癥結(jié)所在。中醫(yī)認(rèn)為，荔枝性味甘、酸、溫，入脾、心、肝經(jīng)，有健脾益氣，養(yǎng)肝補(bǔ)血，理氣止痛，養(yǎng)心安神之功，《本草綱目》言其“性平無(wú)毒，發(fā)小兒痘瘡”?！队耖彼幗狻费云洹芭a(bǔ)脾精，溫滋肝血”。煮粥服食，健脾養(yǎng)肝，養(yǎng)心補(bǔ)血，對(duì)心脾兩虛，失眠多夢(mèng)，食欲不振，心悸怔忡者，療效甚佳。加上大米性平味甘，健脾和胃，荔枝肉煮粥，可生津養(yǎng)血。

　　黃瓜粥治肝火口臭

　　原料：黃瓜50克，大米100克。

　　做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

　　功效：專(zhuān)治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。