年齡的增長，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會減少，體內(nèi)荷爾蒙分泌的變化會導(dǎo)致男性出現(xiàn)一系列的身心障礙。

　　近日，朋友的太太向我抱怨，說我那朋友最近脾氣乖張，動不動愛發(fā)火，一點小事就臉紅脖子粗，整個人跟個更年期的女人似，以前可不是這樣的。這還真被她說對了，其實男性確實如女性一樣也存在更年期。

　　男性40歲后，可能也會出現(xiàn)一些跟女性更年期相似的癥狀，也稱男性更年期，其原因是隨著年齡的增長，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會減少，體內(nèi)荷爾蒙分泌的變化會導(dǎo)致男性出現(xiàn)一系列的身心障礙。

　　男性更年期臨床四大表現(xiàn)：

　　1.精神癥狀：如情緒低落、精神緊張、神經(jīng)過敏、喜怒無常、胡思亂想等;

　　2.植物神經(jīng)功能紊亂癥狀：如心悸、胸前不適、頭暈耳鳴、潮熱、汗出、食欲不振、大便不正常、失眠、健忘等;

　　3.性功能障礙或異常;

　　4.體態(tài)變化：全身肌肉松弛、身體變胖。

　　不能吃藥 試試綜合療法

　　對于男性更年期的治療，神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生一般會采用補充十一酸睪酮配以調(diào)節(jié)心理精神狀態(tài)的抗焦慮藥物，但很大一部分患者因為顧忌藥物的副作用而無法接受。陳建平認(rèn)為，此類患者可采用中西醫(yī)結(jié)合的康復(fù)治療。

　　首先，康復(fù)科醫(yī)生會根據(jù)每位患者自身的情況設(shè)計一套個體化的運動療法，其中包括運動體操、松弛訓(xùn)練以及某項體育運動，對每種運動每天的運動強度、運動頻率及運動時間制訂出一個運動處方，督促患者堅持按處方進(jìn)行訓(xùn)練。

　　其次，運用傳統(tǒng)的中醫(yī)療法針對每位患者進(jìn)行辨證施治，包括中藥內(nèi)服及針刺、艾灸、頭部按摩等。

　　另外，鼓勵患者多參加集體活動，增加相互交流的機會，加強溝通，減輕內(nèi)心壓力，舒緩不良情緒。

　　專家提醒，更年期是一個正常的生理期，無論男女都有，只要正確的認(rèn)識它，正視它，保持良好心態(tài)與維持穩(wěn)定的情緒，多做室外活動，多與人交流，同時加上家人的理解與關(guān)心，這個時期完全可以平穩(wěn)輕松地度過。

　　男性更年期吃什么

　　男性出現(xiàn)更年期在體態(tài)方面可表現(xiàn)為，全身肌肉不如年輕時那樣發(fā)達(dá)強健，皮下脂肪較前豐富，顯得身圓體胖，體重明顯增加。這是由于機體新陳代謝功能紊亂的原因而造成的。因此，在飲食方面，要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，注意合理營養(yǎng);雞、魚、兔肉易于吸收，可以適當(dāng)食用;豆類及其制品，不僅含有大量植物性蛋白質(zhì)，而且還是人體必須的微量元素的“倉庫”;新鮮蔬菜可提供大量維生素，應(yīng)作為主要菜譜。還要注意飲食結(jié)構(gòu)，注意低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過飽，有條件時每天可吃1—2茶匙蜂蜜。

　　大部分男子進(jìn)入更年期后會出現(xiàn)性機能衰退，性欲減弱。許多人為此苦惱，并尋求治療方法，以便延長性機能活動力。上了年紀(jì)的男子性事不能過度，但也不能沒有。若長期沒有性生活，會使精液的產(chǎn)生能力下降。因此性事要正?；?，它的周期因人而定。在飲食方面，提倡多吃一些能改善增強性腺功能的食物。

　　能改善增強性腺功能的食物有：蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜和核桃等?？梢圆捎醚蛉馍惾刂唷⑷馍惾厍鍩跹蛉?、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清悶鴨、蝦炒韭菜、核桃仁炒韭菜、麻雀粥、人參酒等。