精神不振、情緒低沉、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢，面色灰暗，上述不良狀況是否曾經(jīng)嚴(yán)重困擾你呢？據(jù)對(duì)我國16個(gè)百萬人口城市亞健康率的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，北京人亞健康率高居榜首達(dá)75.31%，上海是73.49%，廣東是73.41%。城市經(jīng)濟(jì)越發(fā)達(dá)，工作節(jié)奏越快，上班族的亞健康狀況越明顯。隨著生活節(jié)奏的不斷加快，白領(lǐng)成首當(dāng)其沖為了亞健康人群。

白領(lǐng)把業(yè)績提高了，同時(shí)也把身體搞垮了。為完成工作長時(shí)間枯坐在電腦面前，為提高效率忽略了運(yùn)動(dòng)和飲食，為提升業(yè)績不停應(yīng)酬交際，為了完成任務(wù)通宵達(dá)旦。上述不良的生活狀況累積到一定程度，就會(huì)使你的身體出現(xiàn)一種介于健康和疾病之間的臨界狀態(tài)，久而久之會(huì)嚴(yán)重影響正常的工作和生活。廣大白領(lǐng)，此時(shí)若再不提高警覺，再不把自己的身體健康起來，接踵而來的可能就是各種頑疾。

 據(jù)分析，久坐、熬夜、應(yīng)酬、壓力成為危害白領(lǐng)健康的4大元兇。在2014世界保健日的來臨之際，就讓家庭醫(yī)生在線為廣大上班族提供全方位的保健知識(shí)科普，讓白領(lǐng)也健康起來。

知識(shí)鏈接：什么是“亞健康”

世界衛(wèi)生組織指出，“亞健康”是介乎于“健康”與“疾病”之間的一種生理機(jī)能低下的狀態(tài)，而這種狀態(tài)被成為“第三種狀態(tài)”?！皝喗】怠睜顟B(tài)下，人的機(jī)體雖然沒器質(zhì)性病變，但卻處于病變的臨界點(diǎn)。但事實(shí)上，很多亞健康患者都沒有意識(shí)到自己已經(jīng)屬于亞健康人群。亞健康嚴(yán)重者，還會(huì)出現(xiàn)過勞死。因此，亞健康問題不容忽視。

亞健康的表現(xiàn)

1、經(jīng)常出現(xiàn)頭痛癥狀，而且記憶能力變差，很多事情都記不住。容易感到疲勞和全身沒力。

2、盡管覺得好餓，但當(dāng)面對(duì)食物時(shí)還是覺得沒胃口、不想吃。

3、睡眠質(zhì)量不理想，經(jīng)常出現(xiàn)失眠、淺眠等癥狀，而且會(huì)經(jīng)常做噩夢，甚至?xí)蜇瑝舳@醒。

4、經(jīng)常感到腰酸背疼。當(dāng)活動(dòng)脖子時(shí)，頸椎會(huì)發(fā)出聲音。

5、上樓梯或走動(dòng)多時(shí)，容易出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶和憋氣等癥狀。

6、容易為日常一些小事而心慌意亂、緊張、恐懼等，而且生活中以悲觀情緒占主導(dǎo)。