精神不振、情緒低沉、反應遲鈍、失眠多夢，面色灰暗，上述不良狀況是否曾經嚴重困擾你呢？據對我國16個百萬人口城市亞健康率的調查發(fā)現(xiàn)，北京人亞健康率高居榜首達75.31%，上海是73.49%，廣東是73.41%。城市經濟越發(fā)達，工作節(jié)奏越快，上班族的亞健康狀況越明顯。隨著生活節(jié)奏的不斷加快，白領成首當其沖為了亞健康人群。

白領把業(yè)績提高了，同時也把身體搞垮了。為完成工作長時間枯坐在電腦面前，為提高效率忽略了運動和飲食，為提升業(yè)績不停應酬交際，為了完成任務通宵達旦。上述不良的生活狀況累積到一定程度，就會使你的身體出現(xiàn)一種介于健康和疾病之間的臨界狀態(tài)，久而久之會嚴重影響正常的工作和生活。廣大白領，此時若再不提高警覺，再不把自己的身體健康起來，接踵而來的可能就是各種頑疾。

 據分析，久坐、熬夜、應酬、壓力成為危害白領健康的4大元兇。在2014世界保健日的來臨之際，就讓家庭醫(yī)生在線為廣大上班族提供全方位的保健知識科普，讓白領也健康起來。

知識鏈接：什么是“亞健康”

世界衛(wèi)生組織指出，“亞健康”是介乎于“健康”與“疾病”之間的一種生理機能低下的狀態(tài)，而這種狀態(tài)被成為“第三種狀態(tài)”?！皝喗】怠睜顟B(tài)下，人的機體雖然沒器質性病變，但卻處于病變的臨界點。但事實上，很多亞健康患者都沒有意識到自己已經屬于亞健康人群。亞健康嚴重者，還會出現(xiàn)過勞死。因此，亞健康問題不容忽視。

亞健康的表現(xiàn)

1、經常出現(xiàn)頭痛癥狀，而且記憶能力變差，很多事情都記不住。容易感到疲勞和全身沒力。

2、盡管覺得好餓，但當面對食物時還是覺得沒胃口、不想吃。

3、睡眠質量不理想，經常出現(xiàn)失眠、淺眠等癥狀，而且會經常做噩夢，甚至會因噩夢而驚醒。

4、經常感到腰酸背疼。當活動脖子時，頸椎會發(fā)出聲音。

5、上樓梯或走動多時，容易出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶和憋氣等癥狀。

6、容易為日常一些小事而心慌意亂、緊張、恐懼等，而且生活中以悲觀情緒占主導。