天氣越來越寒冷了，人們稍有個不注意就很容易患上感冒。感冒之后，想要恢復不是一天兩天的事情，因此，很多人就聽信傳言“出一身汗能治感冒”，相仿設法的給自己弄身汗出來，以為這樣感冒真的就好得快樂。對于這種做法，醫(yī)生表示，不僅不靠譜，還會對身體有害。

　　“出一身汗能治感冒”是長久以來的認識誤區(qū)

　　要知道出汗并不能緩解感冒的癥狀，相反感冒出汗被看作是發(fā)燒的前奏。感冒后，人體為了抵御入侵的病毒或細菌，自身的防衛(wèi)系統(tǒng)會積極工作起來，這個時候有些人出汗，甚至會出現(xiàn)發(fā)燒等癥狀。感冒后，人體新陳代謝速度加快，如再從事比較激烈的活動，就會使人體內熱量增加，代謝更快，能量消耗過多，而患者的抵抗力卻大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入，如果侵犯心肌，就會加重心肺等臟器的負擔，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導致心源性猝死。

　　靠運動出汗治療感冒不僅不靠譜

　　運動出汗不僅不能治療感冒，甚至有時候還會產生更大的傷害，尤其對老人、兒童和體質弱者更是有害無益。另外還要注意，有些急性傳染病初期癥狀類似感冒，應當及時去醫(yī)院就診，如果也用鍛煉的方法去扛，很可能會耽誤病情。對付感冒還是遵照醫(yī)囑，按時吃藥或者輸液，才會好得快。

　　出汗不能治感冒，但調整飲食卻能輔助治療

　　1、感冒之后，注意要多喝水，這樣才會好得快。

　　2、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現(xiàn)象，故飲食應清淡稀軟，易于消化吸收。飲食宜少量多餐。

　　3、感冒病人多有發(fā)熱、汗出等癥狀，或因服用解表藥而汗出。因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。

　　4、蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。

　　5、紅色的食物富含胡蘿卜素，對感冒的痊愈也非常有幫助。

　　提醒：

　　感冒之后，很多人都有食欲下降，吃不下飯的感覺，有這種感覺很正常，但是大家千萬不要因為沒有食欲就真的不吃飯。感冒之后，身體為了抵抗細菌病毒對身體的侵害，會消耗大量的營養(yǎng)物質以及能量，此時如果不吃飯那是不大大降低人體抵抗力的，因此，感冒之后，飯一定要吃，還要吃得有營養(yǎng)。

　　治感冒醫(yī)生處方

　　1、辛溫解表

　　荊防敗毒散加減;蔥白(帶須)5節(jié)、生姜3片，水一碗，煎10分鐘后趁熱服下，一日一次;生姜30克、紅糖30克，水800毫升，砂鍋冷水煎20分鐘后服用，一日三次。

　　特別提醒湯藥需趁熱喝下，以身熱微汗效果為佳。其間避免吃生冷、寒涼食物，如蝦、蟹、河蚌、各類海鮮等。此外，還可用熱水泡腳、蓋好被子休息直至出汗等等。

　　2、辛涼解表

　　銀翹散加減;薄荷3克、蘆根30克、板藍根15克、生甘草6克，每日一劑;竹葉10克、薄荷3克、杏仁9克、連翹9克，每日一劑。

　　特別提醒如果覺得煎藥麻煩，可購買一些清熱解毒的中成藥，如板藍根顆粒、連花清瘟膠囊等;需多飲水、飲食宜清淡，服藥期間避免食用熱性食材，如牛肉、羊肉、桂圓、紅棗等。