旅途中保持身體健康的首要問題就是時(shí)刻注意飲食衛(wèi)生。防止"病從口入"。 旅行中的飲食衛(wèi)生，重點(diǎn)要注意以下幾個(gè)方面：

　　飛機(jī)上的保養(yǎng)小偏方

　　天上”飛”的你，如果可以利用在飛機(jī)上的時(shí)間做些美容保養(yǎng)不但可以讓自己稍作休息，且保養(yǎng)過后的肌膚會(huì)更有光彩。建議你在上機(jī)定位后可以先去洗把臉，然后把防曬霜和保濕霜調(diào)和涂在臉上。這時(shí)，你便可坐在自己的位子上好好的閉目養(yǎng)神了。等快要下飛機(jī)前，再用海綿輕拍緊膚水滋潤(rùn)你的臉，然后擦上日霜，如果有必要化個(gè)淡妝更可煥發(fā)你全身的精神。

　　不能帶的妝品：坐飛機(jī)時(shí)，手提行李中不要攜帶有危險(xiǎn)的化妝品，如有塞子的小瓶裝香水，指甲油的瓶子或者裝滿液體的瓶子，因?yàn)楫?dāng)機(jī)艙內(nèi)氣壓改變時(shí)，這些東西很容易爆裂。

　　美上加美的小物件

　　如果你視美麗為第二生命，那么還要帶上這2二件“美麗”品。

　　遮瑕膏：遮瑕膏或許是一般人較容易忽略的產(chǎn)品，但它對(duì)于旅途中常發(fā)生的小毛病“黑眼圈”和“膚色暗沉”卻有著化窘態(tài)為神氣的遮蓋效果，讓你隨時(shí)隨地看起來都神采奕奕、精力充沛。

　　香水：雖然你的行李箱中已經(jīng)堆放了各式各樣必不可少的化妝保養(yǎng)品，但是卻總是猶豫該不該把易碎的香水裝箱。別苦惱了，其實(shí)許多受歡迎的香水都推出了可填充型香水，因此為了旅途中的好心情，你大可放心的帶著屬于你的好味道，讓你走到哪就香到哪。

　　護(hù)膚貫穿始終

　　快樂和放松的心情是調(diào)理肌膚最佳的方法，但因?yàn)槁眯兄械娜兆樱煌谄匠Ｓ幸?guī)律的生活，難免會(huì)因睡眠不足、過度疲倦、氣候、溫度、濕度的差別，而對(duì)肌膚造成傷害。長(zhǎng)途旅行會(huì)給肌膚帶來生理上的不良影響像皮膚失水、缺氧、血液循環(huán)不良、體力疲乏、陽光曬傷等，因此護(hù)膚工作要從始至終。旅行時(shí)要使用自己經(jīng)常使用的產(chǎn)品;多喝開水;不喝含酒精的飲料，多補(bǔ)充維主素C和維生素E;加強(qiáng)防曬防護(hù);不化濃妝。旅行后的肌膚會(huì)變得干燥、缺水，需要做敷臉，調(diào)理鎮(zhèn)靜肌膚，同時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分，養(yǎng)分，油分。通過按摩促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，加速新陳代謝，使受損的肌膚盡快得到恢復(fù)。

　　冬季出游時(shí)應(yīng)該穿什么

　　1、保暖層最好的選擇是羽絨服。在選擇時(shí)要注意，羽絨服的面料越輕薄越好，并且在折疊時(shí)能疊的越小越好，另外最好再穿一件防風(fēng)背心，增加保暖效果。

　　2、選擇外褲時(shí)以訓(xùn)練褲最為適宜，它既能防風(fēng)防水又比較透氣。

　　3、去高寒的地方一定要戴帽子，因?yàn)槿梭w50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風(fēng)大的地方最好戴上有護(hù)耳的帽子。

　　4、手套的選擇有三個(gè)要素：保暖;防風(fēng)防水;耐磨。如果要上雪山，千萬記得帶副鴨絨手套。

　　5、外出穿什么鞋，要看目的地的路面情況、季節(jié)以及徒步的時(shí)間。走的地方越崎嶇不平所穿的鞋的鞋底就要越硬，而且一定要高幫，這樣才能保護(hù)好雙腳。軟底運(yùn)動(dòng)鞋雖然穿起來輕巧靈活，但它們通常只適合一兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。冬季出游一般都以穿登山鞋為主，同時(shí)為了防止?jié)衲_難受最好再多帶兩雙襪子和鞋墊。