所謂“病從口入”，季高溫時(shí)出游，我們?cè)诼猛局袑?duì)飲食應(yīng)格外重視，防止病菌有機(jī)可趁。那么假期旅游到底要注意哪些飲食安全問題？

旅行中的飲食衛(wèi)生，重點(diǎn)要注意以下幾個(gè)方面：

1、注意飲水衛(wèi)生。

一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時(shí)，可用瓜果代替水。

2、瓜果一定要洗凈或去皮吃。

吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染外，在采摘與銷售過程中也會(huì)受到病菌或寄生蟲的污染。

3、慎重對(duì)待每一餐，饑不擇食千萬要不得。

高中檔的飲食店一般可放心去吃， 大排檔的可有選擇性地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食，則等于拿生命開玩笑。

4、學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。

合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈， 收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。

旅途中吃什么食物最適宜

在旅途中，無論是火車或長(zhǎng)途汽車，都受到長(zhǎng)時(shí)間單調(diào)的車輪聲的刺激，很容易使人疲勞，抵抗力下降，尤其是孩子，極易疲倦嗜睡，口內(nèi)清淡無味，而且下肢容易浮腫等。如能適當(dāng)注意自己飲食營(yíng)養(yǎng)，則可以減少在旅途中的疲勞。

1。食用富有營(yíng)養(yǎng)又容易消化及攜帶方便的食品。雞蛋是旅途中最理想的食品，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)，食用攜帶都很方便。

2。水果也是旅途中不可缺少的食品。宜選擇梨、蘋果、橘子等含水分較多的水果。這樣可以補(bǔ)充旅途中缺乏蔬菜的不足，對(duì)便秘也有一定的作用。

3。營(yíng)養(yǎng)類的零食，也是旅途的好伙伴。榨菜、什錦醬菜及酸味的蜜餞、杏脯、紅果脯等?？梢愿纳坡猛局锌诘瓱o味，促進(jìn)食欲。

4。旅途中由于體力消耗大，因此要供給充足的熱量。也可以適當(dāng)食用列車上的飯菜。

5。充足的飲水是旅途中不可缺少的，以茶水和一些鮮果汁飲料較好?？梢栽黾訝I(yíng)養(yǎng)，減輕旅途疲勞。此外，旅途中還應(yīng)注意不宜吃太油膩、過咸及水分很少的食品，以免加重旅途的不適。