女性每個(gè)月面臨的經(jīng)期問題，例如痛經(jīng)，心情煩躁，全身酸痛等，這些都讓女性抓狂。特別在經(jīng)期來臨時(shí)，飲食要尤為注意。那么月經(jīng)期飲食要注意哪些呢?下面小編就帶大家來看看，中醫(yī)的女性養(yǎng)氣的獨(dú)門秘笈。

　　月經(jīng)周期太短或太長、經(jīng)血量太少或太多，或痛經(jīng)難忍等，都屬于月經(jīng)不正常。在中醫(yī)看來，經(jīng)期提前是虛火旺所引起。因此飲食要注意以下幾個(gè)方面：

　　月經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)：

　　1、建議少吃燥熱的食物，可多喝滋陰健胃的豆?jié){和牛奶;

　　2、女性月經(jīng)期間不宜擅自吃任何中藥或補(bǔ)品;

　　3、均衡飲食，適量補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和含鐵的食物，例如香菇雞湯(不加中藥和酒)、牛肉湯、熱牛奶等，不必刻意進(jìn)補(bǔ);

　　4、如果不是由于疾病造成的經(jīng)期延后的話，可多吃補(bǔ)血的葡萄和紅莧菜來調(diào)理。

　　月經(jīng)不調(diào)食療方法

　　1、當(dāng)歸紅花瘦肉湯治療月經(jīng)不調(diào)

　　原料：豬瘦肉250克，當(dāng)歸12克，紅花10克，紅棗4枚。

　　用法：將豬瘦肉洗凈，切片;把當(dāng)歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時(shí)后端出，調(diào)味后即可食用。

　　功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛淤滯的月經(jīng)不調(diào)，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時(shí)有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。

　　2、當(dāng)歸羊肉湯治月經(jīng)不調(diào)

　　原料：羊肉250克，當(dāng)歸30克，生姜10克。

　　用法：將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。

　　功效：溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

　　3、黃芪當(dāng)歸湯治痛經(jīng)

　　原料：黃芪20克，當(dāng)歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。

　　用法：將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。

　　功效：補(bǔ)氣血，健脾胃，止疼痛。

　　附注：黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血;白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰，緩急止痛，并能補(bǔ)脾胃益化源;澤蘭活血祛淤止痛?？捎诮?jīng)期做輔助食療。

　　4、益母大棗湯溫經(jīng)活血

　　原料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。

　　用法：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。

　　功效：溫經(jīng)養(yǎng)血，祛淤止痛。治經(jīng)期受寒或貧血等造成的月經(jīng)不調(diào)、疼痛、腰酸有一定的療效。

　　5、益母草湯治經(jīng)少閉經(jīng)

　　原料：益母草60克，紅糖80克。

　　用法：水煎去渣，加紅糖，煎服，每日1劑，可連服2~3次。

　　功效：活血化淤，調(diào)經(jīng)。治療行經(jīng)前腹部脹痛，月經(jīng)過少，閉經(jīng)。