国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 健康生活 > 健康出行 > 正文

春暖花開時(shí) 春游應(yīng)該注意6事項(xiàng)

2015-03-08 07:51:57      家庭醫(yī)生在線

  春游,古稱踏青,是一種傳統(tǒng)的文體活動(dòng)。"三月三日氣象新,長安水邊多麗人。"杜甫描繪的就是唐代人們春游的盛況。

  春游保健要點(diǎn):

  量力而行:不能樂而忘返,造成過度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀,應(yīng)盡早休息,切忌勉強(qiáng)。

  穿戴適當(dāng):春天氣候多變,乍暖還寒,要帶足衣服,以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便、無跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋,大小要合適,以免影響血液流通,防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。

  注意飲食保?。捍河螘r(shí),體力消耗較大,身體內(nèi)所需的能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)較多,所以春游中的飲食是保健的重點(diǎn)。

  注意場所選擇:春游宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所,以攝取較多的“空氣維生素”———負(fù)離子,起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。

  防止意外事故:春游時(shí),應(yīng)盡量避免走陡峻的小路,不要獨(dú)自攀登山林石壁。同時(shí),凡患有心血管疾病的人,要隨身帶好常用的急救藥品。

  熱水洗腳:春游時(shí)腳部肌肉不停地進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng),易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細(xì)血管擴(kuò)張,促進(jìn)足部血液循環(huán),還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常。

  旅途感冒帶什么藥:

  APC:又稱復(fù)方阿司匹林片,為解熱鎮(zhèn)痛藥。內(nèi)含三種成分:阿司匹林(具有鎮(zhèn)痛、消炎、解熱等作用)、非那西丁(口服后分解出對乙酰、氨基酚而發(fā)揮解熱、鎮(zhèn)痛作用)及咖啡因。由于阿司匹林容易誘發(fā)哮喘及對胃腸道有刺激作用,故哮喘、胃及十二指腸潰瘍患者應(yīng)慎用,對該藥有過敏史者和妊娠婦女則禁用。年老體弱者,體溫超過40度者使用時(shí),應(yīng)防止出汗過多,以免引起虛脫。

  感冒通:又稱復(fù)方雙氯滅通。由雙氯芬酸,人工牛黃與撲爾敏組成,有緩解頭痛、周身疼痛,消除炎癥等作用,用于感冒全身關(guān)節(jié)酸痛等癥。但雙氯芬酸可引起腎臟急性過敏反應(yīng),再則可導(dǎo)致急性血小板減少。小兒慎服感冒通,肝、腎功能不全與胃潰湯患者及老年病人也應(yīng)慎用。

  速效傷風(fēng)膠囊:含有撲熱息痛、人工牛黃、撲爾敏與咖啡因等成分,具有解熱鎮(zhèn)痛和消除流淚、鼻塞、流涕、噴嚏等作用,適用于感冒早期,不宜長時(shí)間服用,其中撲爾敏含量較高,易產(chǎn)生困倦等反應(yīng),駕車人慎用。

  泰諾:實(shí)際有效成分含對乙酰氨基酚。它們對胃腸道的刺激作用較小,口服吸收快而完全,因此適用于阿司匹林過敏者或禁忌者。肝、腎功能不全者也需慎用。不過,解熱鎮(zhèn)痛藥不能消除病因,只能減輕癥狀。若用藥后3日發(fā)熱不退或疼痛5日不止時(shí),應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生。

(責(zé)任編輯:付子顏 )

相關(guān)文章推薦

    合作醫(yī)生

    相關(guān)問答