不知道有多少的上班族正在被頸椎病所侵害，也不知道有多少人正在和頸椎病做斗爭。頸椎是人體重要的部位，上承頭顱，下接軀干，是脊椎中活動最多的部位，更是神經(jīng)中樞最重要的部位。然而由于不當坐姿等各種原因，使頸椎受損，影響了人們的生活。

　　頸椎病有哪些病因

　　a、頸椎結構的發(fā)育不良：先天性小椎管、頸椎退變等都是造成頸椎病的基礎性因素。統(tǒng)計顯示，55歲以上有退變者占85.5%，40-50歲有退變者占25%，頸椎中央椎管、神經(jīng)根管狹小者頸椎病的發(fā)病率比正常人高1倍。

　　b、慢性感染：主要是咽喉炎，其次為牙周炎、齲齒、中耳炎等。這些部位的炎癥會刺激頸部軟組織或通過豐富的淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。慢性咽喉部感染是頸椎病重要發(fā)病因素，這與軟組織慢性勞損炎癥相互影響有關。

　　c、風寒濕：外界環(huán)境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣、小血管收縮、軟組織血循環(huán)障礙、淋巴回流減慢，繼而產(chǎn)生無菌性炎癥，造成頸椎病。

　　d、勞損：當頸部肌肉，長時間處于一種姿勢的情況下，極易勞損，如長期坐辦公室，在電腦前日復一日低頭伏案工作等，這樣就會造成勞損，而導致頸椎病。

　　e、不良的睡姿：因為人的一生大約有1/3-1/4的時間是在床上渡過的。因此當不良的睡眠體位，由于其持續(xù)時間長，及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時調(diào)整，就很容易造成椎旁肌肉、韌帶及關節(jié)的平衡失調(diào)，進而會得頸椎病。

　　下面教你防治頸椎病的幾個小方法：

　　方法一：熱敷

　　如果頸部酸痛，可以準備一只布袋，里邊放點大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋系緊袋口，然后放在微波爐里加熱2分鐘，之后把它放在酸痛部位，熱敷30分鐘，每日1次。此方法能改善頸背部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高，以免燙傷。

　　方法二：保暖防寒

　　“寒主收引”，外界環(huán)境的風寒濕邪會讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮，導致局部軟組織循環(huán)障礙，久而久之，就會引起頸椎病。因此，無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。偶爾受寒，可以給自己煎一碗驅寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用一兩次就可以驅走寒氣。

　　方法三：選擇合適枕頭

　　枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關系密切。習慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應在5~10厘米;習慣側臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應在10~15厘米。