在過去，頸椎病被視為中老年的疾病，年輕人大多不會受到此種疾病的困擾，但隨著生活形態(tài)的改變，目前不少年輕人也飽受頸椎病之苦。

何謂頸椎病？

專家說，根據(jù)新加坡國立大學(xué)骨科矯形教授的一項調(diào)查顯示，每5個新加坡人就有一個頸部僵硬不舒服，這說明頸部組織損傷在本地是相當(dāng)平常的事。其中一個原因是，現(xiàn)代人經(jīng)常長時間伏案工作，但又姿勢不正確，造成頸椎肌肉經(jīng)常緊崩，使到頸椎間軟骨增加負(fù)荷。

所謂頸椎病是由于頸椎生理曲度的改變，椎間盤、關(guān)節(jié)等組織的退行變化，刺激或壓迫了頸神經(jīng)根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經(jīng)而出現(xiàn)的一種征狀復(fù)雜的綜合癥候群，稱為“頸椎綜合癥”。

頸椎病的4種分型

1、頸型：特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。

2、神經(jīng)根型：病人的雙手感覺不適、麻木疼痛，握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴(yán)重的話，整晚疼痛難于入睡。

3、椎動脈型：病人的征狀是一邊偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。同時，每次病情發(fā)作都和頸項轉(zhuǎn)動有關(guān)。

4、脊髓型：主要的征狀是：病人雙腳或是雙手沒有力，走路蹣跚，也就是拖步走。同時，不能提起腳，容易跌倒，身體有如被捆住的感覺。這類型的病人，在早期都不容易發(fā)現(xiàn)病情，除非有頸部和手臂劇烈疼痛，才會去求醫(yī)。

下面教你防治頸椎病的幾個小方法：

方法一：熱敷

如果頸部酸痛，可以準(zhǔn)備一只布袋，里邊放點大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋系緊袋口，然后放在微波爐里加熱2分鐘，之后把它放在酸痛部位，熱敷30分鐘，每日1次。此方法能改善頸背部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高，以免燙傷。

方法二：保暖防寒

“寒主收引”，外界環(huán)境的風(fēng)寒濕邪會讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮，導(dǎo)致局部軟組織循環(huán)障礙，久而久之，就會引起頸椎病。因此，無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。偶爾受寒，可以給自己煎一碗驅(qū)寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用一兩次就可以驅(qū)走寒氣。

方法三：選擇合適枕頭

枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關(guān)系密切。習(xí)慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應(yīng)在5~10厘米；習(xí)慣側(cè)臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應(yīng)在10~15厘米。