時下非常流行排毒，尤其是年輕女性，不惜嘗試各種犧牲健康的方式進(jìn)行排毒，其實只要在日常的飲食中適當(dāng)注意吃一些有利于排毒的食物就可以了，既健康又省事更省錢。

　　身體有毒素的5大表現(xiàn)，你中招了嗎?

　　1、臉部兩側(cè)長痘

　　臉部兩側(cè)是肝經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝排毒不暢快，自己后院就會先著火。

　　2、舌頭上長潰瘍

　　中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟關(guān)系最為密切，潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火。

　　3、面部長色斑

　　脾主管體內(nèi)排濕，當(dāng)脾中毒素?zé)o法排出體外，蓄積毒素就找機(jī)會從爆發(fā)口排出去。

　　4、經(jīng)常出現(xiàn)便秘

　　肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)肺有毒素時，腸道內(nèi)也會有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。

　　5、容易疲倦

　　身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡。

　　下面這四種美食原料可以排毒：

　　海藻類

　　海藻類的食物像海帶、紫菜等，對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，降低放射性疾病的發(fā)生率。

　　豆類湯

　　豆類湯能夠幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝。另外，黃豆有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，對女性美容養(yǎng)顏很有幫助。

　　菌種植物

　　常吃菌類食物有利于保持身材，尤其是黑木耳和香菇的特殊成分，具有清潔血液和解毒的功能。另外，經(jīng)常食用菌類可以降低血壓，降低膽固醇，防止血管硬化，提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)骨髓造血功能，還有滑腸和增智的功效。

　　生食蔬菜水果

　　蔬菜水果中富含的酵素是天然的解毒劑。如胡蘿卜，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外;大蒜中的特殊物質(zhì)可以使體內(nèi)鉛濃度下降。韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維有助于吸煙飲酒者排出毒物。