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教你簡單按摩 養(yǎng)卵巢保健康

2015-04-15 09:17:44      家庭醫(yī)生在線

  卵巢是位于子宮兩側(cè)的一對卵圓形的生殖器官。卵巢不僅會分泌類膽固醇激素、雌激素,還會分泌雄激素,這些激素對于女性身體的平衡起到很重要的作用。如果你不仔細照顧自己身體的話,可能就會有卵巢早衰的危險。

  導(dǎo)致女人卵巢早衰的因素:

  1、不孕不育率提升

  現(xiàn)代人不孕不育率提升,一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率,但這個做法如果過度的話,對卵巢的殺傷力是很大的。

  2、過度的減肥

  過度的減肥,導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低,當脂肪比率過低時就會影響體內(nèi)雌激素的水平,因為合成雌激素的主要原料為脂肪,體內(nèi)脂肪不足,導(dǎo)致雌激素成不足,雌激素減少又會引起月經(jīng)紊亂,甚至出現(xiàn)閉經(jīng),而非正常閉經(jīng)又會抑制卵巢的排卵功能,容易造成卵巢功能早衰,若治療不及時,甚至?xí)斐刹辉?。卵巢早衰又會加重月?jīng)紊亂,如此形成惡性循環(huán)。

  3、不良的生活習(xí)慣

  抽煙喝酒等不良的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致卵巢早衰,因為香煙中的尼古丁和酒中的酒精干擾正常的月經(jīng)而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

  4、精神壓力過大

  現(xiàn)代的女性處于激烈的競爭中,由于精神壓力過大,長此以往會引起植物神經(jīng)功能紊亂,影響人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié),以致卵巢功能過早衰退,雌激素的分泌減少,使更年期提前到來。

  教你簡單按摩 養(yǎng)卵巢保健康

  三陰交穴按摩

  三陰交穴能夠影響經(jīng)期不順,白帶月經(jīng)過多過少問題、經(jīng)前綜合癥、更年期綜合癥等問題,同時三陰交穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處,因此應(yīng)用廣泛,除了可以健脾活血、更能調(diào)肝補腎,能夠有效改善睡眠。因此記得在這個穴位進行點按式按壓,每天2-3次,每次20分鐘即可。

  血海穴按摩

  血海穴位于膝蓋上方,平時可以對這個部位進行點按,能夠有效緩解痛經(jīng)、蕁麻疹以及面部雀斑問題,有效促進體內(nèi)血液循環(huán),改善體寒導(dǎo)致的宮寒等問題,恢復(fù)經(jīng)期正常,防止經(jīng)期過短,月經(jīng)量較少帶來的卵巢問題。

  復(fù)溜穴按摩

  復(fù)溜穴位于足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。按摩復(fù)溜穴對女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效,這一穴位能夠有效促進下半身血液循環(huán),促進新陳代謝,有效改善下半身循環(huán)不暢的問題,平時可采取點按與輕敲的方式。

  照海穴按摩

  照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處。現(xiàn)在主要適用于腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等問題,平時可使用點按式按摩法,如果遇到月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下等婦科問題,堅持每天點按3次,每次10分鐘即可。

(責(zé)任編輯:鄒華振 )

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