霧霾我們一時(shí)半會無法改變，大部分的我們也不可能易地而居，只能夠加強(qiáng)修煉，以希能夠躲過此場劫難，健康長壽的活下去。

　　什么是刮痧?

　　“刮痧”這個(gè)“痧”字也就是“痧癥”。這種療法起源于舊石器時(shí)代，人們患病時(shí)，出于本能地用手或者石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位，有時(shí)竟然能使疾病得到緩解。通過長期的實(shí)踐與積累，逐步形成了砭石治病的方法，這也是“刮痧”療法的雛形。

　　刮痧療法發(fā)展到今天已經(jīng)成為一種適應(yīng)病種非常廣泛的自然療法。早在明代醫(yī)學(xué)家張鳳逵的《傷暑全書》中，對于痧癥這個(gè)病的病因、病機(jī)、癥狀都有具體的描述。他認(rèn)為，毒邪由皮毛而入的話，就可以阻塞人體的脈絡(luò)，阻塞氣血，使氣血流通不暢;毒邪由口鼻吸入的時(shí)候，就阻塞絡(luò)脈，使絡(luò)脈的氣血不通。這些毒邪越深，郁積的越厲害，那么它就越劇烈，象發(fā)急如燎原之勢，對于這種情況，就必須采取急救的措施，也就是必須用刮痧放血的辦法來治療。

　　運(yùn)用刮痧療法，將刮痧器皿在表皮經(jīng)絡(luò)穴位上進(jìn)行刮治，直到刮出皮下出血凝結(jié)成象米粒樣的紅點(diǎn)為止，通過發(fā)汗使汗孔張開，痧毒(也就是病毒)隨即排出體外，從而達(dá)到治愈的目的。

　　下面，中醫(yī)推薦可以增強(qiáng)個(gè)人肺功能的刮痧療法：

　　經(jīng)絡(luò)刮痧清肺排毒

　　刮痧是通過在皮膚上刮拭，達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、活血祛瘀的作用。由于操作簡單、療效顯著，如今已經(jīng)被很多美容院和門診作為排毒的經(jīng)典方法。

　　刮痧部位：

　　背部督脈和膀胱經(jīng)：督脈從大椎穴(第七頸椎棘突下，后正中線上)開始，直到腰部正中命門穴(第二腰椎棘突，后正中線上);膀胱經(jīng)背部側(cè)線，從肺俞穴(第二胸椎棘突下，旁開1.5寸)到腎俞穴(第二腰椎棘突下，旁開1.5寸)。

　　小腿外側(cè)胃經(jīng)：從足三里穴(犢鼻下四橫指，脛骨旁開一橫指)到外踝尖。

　　小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)：從內(nèi)踝尖到陰陵泉穴(膝蓋下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處)。

　　刮痧方法：

　　先背部后下肢的順序。在皮膚上涂抹刮痧油，背部先中間后兩邊，從大椎穴開始，一直刮到腰部命門穴處，從上到下刮拭;然后再刮拭兩邊膀胱經(jīng)，從肺俞穴刮到腎俞穴，從上到下直到局部皮膚潮紅或出痧;接下來再刮下肢經(jīng)絡(luò)，先刮胃經(jīng)，方向從上到下，再刮脾經(jīng)，從下向上刮，皮膚潮紅即可。