陰陵泉穴位在哪里？我們?nèi)梭w身上有很多穴位的，而陰陵泉穴，也是個(gè)養(yǎng)生的好穴位?，F(xiàn)在跟小編來(lái)了解一下什么是陰陵泉穴。

陰陵泉穴是在人體哪里的呢？

陰陵泉穴，即足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。取該穴道的時(shí)候，患者應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢(shì)，該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)（或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處）。

陰陵泉穴又有什么養(yǎng)生功效呢？

中醫(yī)，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)是清利溫?zé)?，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。

我們來(lái)看看具體的功用是那些？

第一：增強(qiáng)身體免疫力

經(jīng)常對(duì)陰陵泉這個(gè)穴道進(jìn)行按摩，能夠很好的排出體內(nèi)多余的濕氣，同時(shí)還具有健脾理氣還有益腎調(diào)經(jīng)的作用，同時(shí)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)也能獲得疏通，對(duì)于一些腰膝酸痛、身體水腫或者是腹脹、拉肚子的情況有著很好的治療作用。經(jīng)常刺激身體的抵抗力也會(huì)越來(lái)越好，減少患有其他疾病的可能。

除了按摩的方法之外，日常我們也可以對(duì)陰陵泉穴進(jìn)行刮痧。我們可以選擇坐著或者是躺著的姿勢(shì)，然后用刮痧板對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刮痧，這樣能夠很好的治療體內(nèi)濕邪太大的情況，促進(jìn)身體健康。

第二：祛斑美容

如果體內(nèi)脾濕的問(wèn)題比較的嚴(yán)重，這就會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)還有白帶異常，甚至還有可能出現(xiàn)腹痛以及乳腺炎的問(wèn)題，長(zhǎng)期如此沒(méi)有得到很好的治療甚至還有可能出現(xiàn)色斑的情況。而經(jīng)常按摩或者是刺激陰陵泉穴，能夠很好的起到保健脾胃以及理氣調(diào)經(jīng)的作用，經(jīng)絡(luò)疏通好了，斑點(diǎn)自然就能夠得到淡化了。除了對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩之外，也可以進(jìn)行針灸還有刮痧，這些都是非常不錯(cuò)的選擇。

第三：去除濕疹

如果體內(nèi)的濕氣過(guò)于旺盛而沒(méi)有及時(shí)的排出體外，那么就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕邪太大，這樣就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕疹、水腫還有拉肚子等等毛病。想要令身體恢復(fù)健康，那么外散或者是內(nèi)化濕邪是一個(gè)非常好的選擇。我們可以選擇刺激陰陵泉穴位，能夠起到很好的內(nèi)化濕邪的作用，同時(shí)對(duì)于腎臟、脾胃還有肺部都有著很好的保健作用。

如果想要通過(guò)對(duì)陰陵泉穴位進(jìn)行刮痧而起到去除濕疹的目的，那么應(yīng)該以目魚(yú)肌這個(gè)位置作為七點(diǎn)，然后開(kāi)始刮痧，這樣效果最好，同時(shí)還能夠治療水腫的情況。

第四：治療小便不利的情況

如果身體出現(xiàn)了小便不利的情況，例如遺尿或者是尿失禁的毛病，這些時(shí)候都可以通過(guò)按摩陰陵泉穴來(lái)起到恢復(fù)身體健康的作用。

第五：治療痛經(jīng)還有月經(jīng)不調(diào)

女性日常如果出現(xiàn)了月經(jīng)推遲或者是提前的情況，或者是在月經(jīng)出現(xiàn)痛經(jīng)嚴(yán)重的問(wèn)題，可以按摩陰陵泉穴來(lái)緩解身體不適。除此之外，這個(gè)位置對(duì)于男性的好處同樣很多，不僅能夠治療男性遺精的毛病，陽(yáng)痿也能夠獲得一定的治療。

第六：腰膝酸痛

很多出現(xiàn)身體腰膝酸痛的原因是由于體內(nèi)濕邪太過(guò)于嚴(yán)重所導(dǎo)致的，而按摩或者是刺激陰陵泉穴能夠很好的排出濕氣，所以如果身體出現(xiàn)腰膝酸軟的問(wèn)題，按摩這個(gè)穴道是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

第七：治療秋乏

春困秋乏，這句話(huà)應(yīng)該很多人都非常清楚了。這雖然是一個(gè)正常的生理變化，但是如果沒(méi)有好好的應(yīng)對(duì)也容易對(duì)我們的正常生活和工作造成影響。在秋天氣候干燥，所以如果出現(xiàn)這個(gè)情況，順時(shí)針按摩陰陵泉穴能夠很好的緩解這種不適情況。

自我取穴按摩法：

（1）正坐，將一只腳翹起，放置在另一只腳上；

（2）一只手輕輕握住膝下；

（3）大拇指彎曲，用拇指的指尖從下往上用力揉按，會(huì)有脹痛或微酸的感覺(jué)，按揉雙側(cè)陰陵泉各約3～5分鐘即可；

（4）按揉此穴位，應(yīng)該在下午或晚上進(jìn)行，因?yàn)橐惶熘型砩蠈訇?，白天屬?yáng)，下午為陽(yáng)中之陰。濕屬陰邪，在每天陰的時(shí)刻它最旺盛，這個(gè)時(shí)候按陰陵泉穴治濕熱正合適。

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