看過蘭香子嗎？蘭香子提供豐富的食物纖維，減少糖類吸收，對減肥有大大的好處。知道蘭香子的具體功效嗎？不太清楚的話，跟小編來看看吧！

蘭香子，學(xué)名明列子，為唇型花科、羅勒屬、一年生、芳香性亞灌木狀、草本植物。原產(chǎn)于印度又名羅勒子，蘭香子，奇異子、珍珠果。當(dāng)?shù)赝林Q“達(dá)卡”從西元3500年前阿茲迪卡古文明已經(jīng)開始種植食用，是一種帶來健康及體力和耐力的食物，大量服用亦有副作用。

蘭香子的功效如下：

1、定心、平安、無依賴、無副作用

100%純自然的臺(tái)灣特有植物種子、無農(nóng)藥污染、無防腐劑及任何添加物、長期食用不會(huì)造成風(fēng)俗性與副作用，恰當(dāng)于各歲數(shù)人群食用、老小皆宜。

2、打仗水約30倍的膨脹、增長飽足感

蘭香子打仗水或體內(nèi)消化液、種子外面的多糖類不溶性食物纖維、具吸水后自體膨脹的特征、可有效的抑制空腹感、裁減熱量及多余食物的攝取、增進(jìn)飽足感、健康維持體重是飲食辦理的最佳食材。

3、改良皮膚及便秘

4、香子每10G中含有2個(gè)半萵苣的食物纖維、吸水膨脹后小球體表面粘質(zhì)易附腸壁、可鐫汰食物與腸壁接觸的機(jī)緣、刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng)、增進(jìn)腸推率、活化腸道代謝性能、制止糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過久、影響身材機(jī)能及皮膚的美觀、是腸道中最自然的清道夫、為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保。

5、包覆易胖的糖類及壓迫血糖上升

豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類、減少糖類的吸收、低沉飯后血中葡萄糖的濃度、同時(shí)壓抑血糖質(zhì)上升、加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性、大大晉升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、提議太過肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。

五、削減膽固醇、三酸甘油脂的接收

優(yōu)質(zhì)纖維素能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝、淘汰腸內(nèi)膽固醇的吸收、進(jìn)而削減血中脂肪的濃度、低沉心臟病、中風(fēng)、高血壓的機(jī)率。

蘭香子的營養(yǎng)價(jià)值

1、富含食物纖維

蘭香子每10克中約含有2個(gè)半萵苣的食物纖維，在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，降低飯后血中葡萄糖的濃度，同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升，加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性，大大提升飽足感，有利于糖尿病和體重的控制。

2、富含亞麻油酸和不飽和脂肪酸

蘭香子咬碎后種子約含有30%的良質(zhì)油份，多為α-亞麻油酸，是一種多價(jià)不飽和脂肪酸Omega-3，占油份中的70%以上，且無法由人體自行合成，必須從食物中攝取獲得，再經(jīng)由人體代謝轉(zhuǎn)變產(chǎn)生DHA和EPA，于國際上具有植物黃金的美稱。

EPA：具有防止血小板凝集和血管舒張的作用，可預(yù)防心腦血管疾病、雙向調(diào)節(jié)血壓、血脂和血膽固醇，能抑制出性和栓性腦性疾病、預(yù)防動(dòng)脈硬化、腦中風(fēng)、心臟病的發(fā)生機(jī)率。

DHA：有助于大腦垂體細(xì)胞及視網(wǎng)膜纖維細(xì)胞的生長發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力、記憶力及維護(hù)視力等多方面功能，為人體健康不可或缺且必須的脂肪酸。