年齡會(huì)寫(xiě)在臉上，當(dāng)我們對(duì)著鏡子里的皺紋感嘆“老了老了”時(shí)，可能不曾注意生活中的一些小事，或許就是加速衰老的“催化劑，提醒你下面3個(gè)壞習(xí)慣會(huì)加速老化，要想保持年輕活力，就趕快和它們說(shuō)再見(jiàn)吧!

　　3個(gè)壞習(xí)慣會(huì)加速老化

　　長(zhǎng)時(shí)間看電視

　　一項(xiàng)針對(duì)1.1萬(wàn)名25歲以上澳大利亞人進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，成年人每看電視1小時(shí)，壽命就會(huì)縮短22分鐘，平均每天看電視6小時(shí)的人，要比不看電視的人少活5年。一方面，看電視讓你減少了活動(dòng)，當(dāng)你坐著超過(guò)30分鐘時(shí)，身體就開(kāi)始存儲(chǔ)糖分到細(xì)胞里，久而久之可能讓你超重，體力下降，出現(xiàn)早衰;另一方面，你有可能陷入影視劇帶來(lái)的負(fù)面情緒中，導(dǎo)致悲傷、情緒低落，從而影響睡眠，顯得蒼老。此外，電視機(jī)本身也會(huì)給皮膚帶來(lái)一定的損害。每天看電視別超過(guò)1小時(shí)，看電視時(shí)也可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如甩臂、擴(kuò)胸、扭腰、拍打身體等。

　　趴著睡覺(jué)

　　很多白領(lǐng)會(huì)趴在辦公桌上午休，這個(gè)不起眼的小習(xí)慣，也可能讓皺紋更快地爬上你的臉龐。這主要有兩大原因，一是趴著睡不但會(huì)壓迫胸腔和呼吸系統(tǒng)還會(huì)影響臉部皮膚的血液循環(huán)，血液循環(huán)好的人皮膚白里透紅，循環(huán)不暢則更容易長(zhǎng)皺紋;二是隨著年齡的增長(zhǎng)，睡醒后臉上被壓出來(lái)的褶皺會(huì)越來(lái)越難回彈，甚至可能變成永久的皺紋。所以，午休也最好躺著睡，或者背靠椅子，將腿抬高一點(diǎn)兒睡。

　　長(zhǎng)期用吸管喝飲料

　　很多人習(xí)慣用吸管喝飲料，一方面更衛(wèi)生，另一方面可以避免深色飲料在牙齒表面形成色素沉著。但是，長(zhǎng)期重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，相對(duì)更容易導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生，比如長(zhǎng)期使用吸管會(huì)增加嘴角皺紋，長(zhǎng)期瞇著眼睛看東西會(huì)增加眼角的皺紋。專(zhuān)家建議，最好別長(zhǎng)期使用吸管喝飲料，可以將飲料倒入杯中再喝。

　　抗衰老食物輕松留住容顏

　　香菇：含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類(lèi)等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升，可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。

　　龍眼：又稱(chēng)桂圓，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。

　　海參：典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用?！侗静輳男隆份d：“補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿?！背３院ⅲ軌蚪∶?、長(zhǎng)壽。

　　蜂蜜：“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā)。

　　芝麻：能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。