現(xiàn)代女性越來越多認(rèn)為脫衣而睡是一種健康的保健方式，睡得更加安穩(wěn)的同時(shí)，也有效地緩解了精神壓力等狀態(tài)，甚至可以改善一些疾病。但也有許多女性受到傳統(tǒng)觀念的影響，不習(xí)慣裸睡。一起來看看裸睡對(duì)女人有哪些好處吧，也許改變你的想法。

　　裸睡對(duì)女人有哪些好處

　　好處一：調(diào)節(jié)神經(jīng)

　　人在裸睡時(shí)，身體外部自由暢通，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也自然起到調(diào)節(jié)作用。這不光是有利于增強(qiáng)人體的適應(yīng)和免疫能力，同時(shí)也有利于消除疲勞，放松肢體。

　　好處二：美容

　　沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

　　好處三：祛痛

　　裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因?yàn)榫o張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。

　　好初四：減肥

　　血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

　　好處五：助于睡眠

　　裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕松愉快。裸睡對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

　　好處六：報(bào)護(hù)私處

　　女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。

　　女性裸睡的要求

　　裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時(shí)還要注意睡眠的環(huán)境噢!

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

　　其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時(shí)抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

　　另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。