牙垢不清除會(huì)影響口腔的健康，所以我們一定要及時(shí)的清除牙垢，除了刷牙，使用牙線外，吃東西也可以清除牙垢哦，下面為大家介紹有效除牙垢的美食。

　　什么是牙垢

　　牙垢是一種沉積在牙齒上的堅(jiān)硬礦物質(zhì)。這些沉積物很容易辨認(rèn)，因?yàn)樗鼈儍A向于變色。因此，我們通?？吹降氖亲厣螯S色牙垢。牙垢的形成與牙斑有所不同，牙斑是由牙齒上的細(xì)菌引起。但這兩種沉積物都與口腔衛(wèi)生不佳有關(guān)。

　　牙垢可以分為齦上和齦下兩種不同類型。齦上牙石涉及牙齦上部結(jié)石，而齦下結(jié)石出現(xiàn)在牙齦以下。牙垢一旦形成，難以自己清除，通常需要牙醫(yī)幫助使用特殊器械或材料才可以將它們除掉。由于牙垢存在導(dǎo)致慢性牙齦感染，牙齦退縮和口臭的危害，清除它們很重要。此外，牙垢還會(huì)加速牙斑形成，這反過(guò)來(lái)可以增加牙齦疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　其他一些導(dǎo)致牙垢形成的常見原因還包括吸煙，糖尿病，服用引起口干的藥物等。如果患有糖尿病，把血糖水平控制在正常水平有助于減少牙垢積聚。此外，戒煙也是一個(gè)預(yù)防牙垢的好主意。

　　牙垢的危害

　　牙垢中的細(xì)菌主要是正常口腔內(nèi)存在的鏈球菌、厭氧菌等。牙垢堆積到一定厚度之后，其內(nèi)部緊挨牙齒表面的細(xì)菌因?yàn)榕c空氣隔絕開始轉(zhuǎn)入無(wú)氧呼吸。無(wú)氧呼吸在此處產(chǎn)生的酸不能及時(shí)被唾液沖走，因此會(huì)腐蝕琺瑯質(zhì)中的礦物成分，并進(jìn)一步促進(jìn)齲齒的形成。在牙根處堆積的牙垢也會(huì)刺激牙齦，導(dǎo)致牙周炎等牙周疾病。

　　牙垢對(duì)牙齒的危害隨其沉積時(shí)間而增強(qiáng)，所以應(yīng)該定期清除。牙垢的質(zhì)地很軟，可以用牙刷、牙膏來(lái)有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可達(dá)到較好的效果。在牙齒之間等不容易刷到的地方可以使用牙線。洗牙可以進(jìn)一步保證牙垢的徹底清除。

　　去除牙垢小竅門

　　牙齒變白方法1：小蘇打潔齒。

　　用牙刷沾一些小蘇打(食用堿)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

　　牙齒變白方法2：用醋除牙垢。

　　常吸煙的人，牙齒了會(huì)出現(xiàn)一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。

　　牙齒變白方法3：墨魚骨粉潔齒。

　　將墨魚骨研成細(xì)末用來(lái)刷牙，牙齒可由黃變白。

　　牙齒變白方法4：橘皮末潔牙凈。

　　橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時(shí)摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。