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肥胖癥
掛號科室:營養(yǎng)科 同類疾?。?a target='_blank'>高血脂維生素D中毒維生素A中毒營養(yǎng)過度

拔罐減肥之后 如何安排一日三餐

2015-09-18 08:58:07      家庭醫(yī)生在線

  現(xiàn)代減肥市場中,除去各種減肥的方法和手段,以至于各種減肥藥減肥茶的實行,中醫(yī)減肥也已經(jīng)成為了日漸流行的減肥方法之一,尤其是拔罐減肥更是很多MM都很喜歡的手段。

  拔罐減肥原理

  通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能,加快基礎(chǔ)代謝率,從而促進脂肪代謝,產(chǎn)熱增加,使積存的脂肪消消耗;進而調(diào)整、完善、修復(fù)人體自身平衡。

  拔罐減肥通過扶正去邪,刺激腧穴,調(diào)整經(jīng)絡(luò),達到加強脾腎功能,扶助正氣,又通過經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣,不僅能取得整體減肥的效果,而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。

  第一:通過拔罐減肥能有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)的代謝過程。肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值,拔罐打通人體減肥要穴后,可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降,加速脂房的新陳代謝,從而達到減肥目的。

  第二,可以糾正患者的異常食欲,通過對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),可以抑制胃酸分泌過多,達到不乏力、不饑餓的目的。拔罐以后,胃的排空減慢,胃不空了,自然就有飽的感覺,可以不太想吃東西了。

  第三,在于有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高,為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖,不單是營養(yǎng)過剩,還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡,引起發(fā)胖,女人到了更年期時,內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用拔罐減肥時調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正,并加速脂肪的新陳代謝,因此達到減肥的目的。

  拔罐減肥穴位:

  中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認為肥胖癥的發(fā)生是由于經(jīng)絡(luò)失控,脾、胃、肺、肝、腎等臟腑功能失調(diào),人體無法正常排除廢棄物,脂肪也無法正常燃燒,使脂膏蓄積。

  最早在2000多年前就有記載,如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問·通評虛實論》中所說的“肥貴人,則膏粱之疾也”;以及“肥人多痰多濕,多氣虛”之說。

  在中醫(yī)理論中,脾主運化,其中的“運”是運水的意思。當(dāng)脾的能力不足,也就是中醫(yī)所說人體處于“脾虛”的狀態(tài)時,人體運送廢水的能力就不足。當(dāng)脾臟的能力不足時,人體經(jīng)絡(luò)中的體液就不易流動,心包容易產(chǎn)生積液,使得心臟的能力不足,心臟是人體血液的泵,當(dāng)泵的揚程不足時,整個身體的活力都會降低,自然廢物就無法排出了,這就是“肥人多痰多濕,多氣虛”。

  拔罐減肥如何吃三餐

  拔火罐減肥早餐:

  推薦無糖豆?jié){,燕麥片,和雞蛋。

  如果不喜歡無糖豆?jié){的話,可以喝水,但是千萬不要吃主食,什么糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

  拔火罐減肥午餐:

  蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。

  蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。如果很想吃烤雞、烤鴨之類的,那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉,進食里面的肉吧。

  其實,魚是不錯的選擇。不管怎么樣,雞鴨魚肉,只準(zhǔn)選一樣進菜盤子。

  拔火罐減肥晚餐:

  黃瓜、西紅柿,可以生吃,也可以涼拌,但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

  拔罐減肥餐其實挺苛刻的,在正餐的時候吃得很少,如果很餓,千萬不要忍著,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃個蘋果,黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食物。另外,酸奶是最好的選擇。

(責(zé)任編輯:陳倩儀 )

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