說起腎虛，大部分人會認為是男性癥狀，其實現(xiàn)在不少女人也會出現(xiàn)腎虛。腎臟虛弱的女人老得比較快，而且有發(fā)胖的趨勢，即使是夏日也容易怕冷。那么，女人腎虛怎么補腎呢？今天只要介紹中醫(yī)按摩方法。

　　女人腎虛的早期信號

　　早衰：中醫(yī)認為腎精充足則生長發(fā)育良好，且體質(zhì)強壯壽命長：腎精不足則生長發(fā)育差，體質(zhì)衰弱壽命短。腎虛在女性表現(xiàn)為衰老過早出現(xiàn)，如頭發(fā)早白、脫發(fā)、牙齒搖動易落、健忘、聽力減退、視力過早老化等。

　　更年期提前：一般女性在50歲左右會出現(xiàn)更年期的癥狀，而腎虛的女性則在40-45歲時就會出現(xiàn)閉經(jīng)、潮熱、盜汗、情緒波動、易緊張等更年期癥狀。

　　發(fā)胖的趨勢：中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢?，F(xiàn)代醫(yī)學對發(fā)胖與腎虛關系的解釋認為，腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，促進脂肪分解、抑制其合成，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內(nèi)熱能消耗減少，導致發(fā)胖。

　　性欲冷淡：甚至難以受孕中醫(yī)認為腎藏精，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、性欲減退、不孕、流產(chǎn)等。

　　怕冷：中醫(yī)認為，腎陽是一身陽氣的根本。腎陽對全身有溫煦作用，就像春天的太陽能使人全身感到暖和一樣。如果腎陽虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降。表現(xiàn)為膝蓋冷痛，四肢不溫。一到冬季會出現(xiàn)畏寒肢冷，甚至夜尿頻多，精神委靡等。

　　女人腎虛怎么辦？多按摩這些穴位

　　1、太溪穴

　　太溪穴很好找，它位于足內(nèi)側，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之問的凹陷處，用手指按揉有徽微的脹痛感。

　　有人經(jīng)常足跟痛，這就是腎虛。您應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。為什么會痛，痛就是有淤血，停在那里不動了，造成局部不通，不通則痛。你把好血引過去，把淤血沖散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助沖敞淤血。

　　2、照海穴

　　照海穴是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位足內(nèi)側，內(nèi)踝尖下方凹陷處。通陰蹺脈也是八脈要穴之一，它位于人體的具有滋腎清熱、通調(diào)三焦的功能。

　　3、陰谷穴

　　陰谷穴是腎經(jīng)的合穴，也就是腎經(jīng)的水濕之氣匯合之處，是人體足少朋腎經(jīng)上的重要穴道之一。陰谷穴位于大腿內(nèi)側，屈膝時當半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間。指壓該穴，對于治療多汗證非常有效。

　　4、俞府穴

　　腎經(jīng)是從腳走到頭的，從穴位上講，是起于涌泉穴，止于俞府穴。俞府穴位于上胸部，人體正面中線左右三指寬，鎖骨正下方。俞，輸也。府，體內(nèi)臟腑也。俞府就是指腎經(jīng)氣血由此回歸體內(nèi)。