現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，讓不少人每時(shí)每刻都在“趕時(shí)間”。但對(duì)于心臟病患者來說，過于忙碌、緊湊的時(shí)間安排，會(huì)增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)，甚至可能危及生命。在生活中，這樣的例子并不少見。

中醫(yī)說，喜怒憂思悲驚恐，都會(huì)對(duì)人體有一定的影響。有心血管基礎(chǔ)疾病的人，最要不得的就是著急、上火，而且越緊張，越容易出亂子。過度興奮、緊張、焦慮、驚恐、哀痛，或遇到寒冷刺激、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)過度興奮，使得血壓升高，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈痙攣。這還可能影響抗凝機(jī)制，造成血管內(nèi)斑塊脫落。其結(jié)果，就是誘發(fā)急性心臟病。

　　那么有什么方法可以預(yù)測(cè)心臟病呢，保持心力健康?

　　如果經(jīng)常在白天感到昏昏欲睡，說明心臟狀態(tài)不太好。成年人如果平均每晚多睡一個(gè)小時(shí)，會(huì)使他們冠狀動(dòng)脈硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足，人體也會(huì)釋放出一種壓力激素，使動(dòng)脈血管收縮和引發(fā)炎癥。

　　如果成年人體內(nèi)維生素D的含量偏低，會(huì)導(dǎo)致血壓的升高和引發(fā)動(dòng)脈血管的炎癥。體檢時(shí)，可以讓醫(yī)生給開張檢測(cè)維生素D含量的血液測(cè)試單。當(dāng)檢測(cè)到體內(nèi)的維生素D含量偏低，每天在陽光下曬上10-15分鐘就可以了，或多吃些富含維生素D的食物。

　　食指血管中一種名為內(nèi)皮細(xì)胞的單層細(xì)胞，可以產(chǎn)生影響血管正常功能的化學(xué)物質(zhì)。在其他預(yù)測(cè)心臟病發(fā)作的征兆出現(xiàn)以前，內(nèi)皮細(xì)胞的陰轉(zhuǎn)率就會(huì)先于這些征兆發(fā)生。

　　測(cè)高血壓時(shí)大家可以順便測(cè)量食指溫度，隨著血壓表袖套的充氣膨脹，流向手部的血液流量會(huì)減少，食指的溫度也會(huì)下降。袖套放氣以后，血液重新流向手部，食指的溫度也會(huì)隨之上升。食指溫度反彈的速度越快越徹底，說明內(nèi)皮細(xì)胞健康狀況越好。

3個(gè)時(shí)段喝水最護(hù)心

心臟病的可怕之處盡人皆知，該怎樣防治成了最讓人關(guān)注的話題。專家指出，3個(gè)時(shí)段喝水最能防治心臟病。

清晨醒后。這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時(shí)刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊松動(dòng)脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

睡前半小時(shí)。晚上睡覺時(shí)，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。

深夜醒來時(shí)。腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點(diǎn)左右，尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時(shí)。

防治心臟病，喝水有明顯效果，以上3個(gè)時(shí)段喝水的防治效果最佳。