很多朋友可能發(fā)現(xiàn)，最近后頭發(fā)掉得多了。其實每天脫發(fā)的正常數(shù)量應(yīng)在100根以內(nèi)。隨著年齡的增長，特別是30~40歲以后，頭發(fā)脫落也逐漸增多。要特別注意養(yǎng)發(fā)護發(fā)，可以從以下幾個方面進行。

如何護發(fā)防脫？

首先，要調(diào)暢情緒，保持心情愉悅。情緒抑郁可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，使頭發(fā)容易脫落，要注意調(diào)整好心情，消除緊張、抑郁、憂愁等情緒。

其次，應(yīng)適當?shù)剡M行飲食調(diào)理。油性發(fā)質(zhì)者多吃一些粗纖維食品與雜糧；山楂、草莓等對控制頭發(fā)的油膩感很有好處；少吃辛辣刺激食品；此外，還應(yīng)保證充足的睡眠。

巧用橄欖油護發(fā)

1、洗頭后作潤絲用：先按一般程序洗凈頭發(fā)，不用護發(fā)素，擠掉一些水，在一盆清水里加1ML左右配好的油，將洗凈的頭發(fā)在水里浸泡幾分鐘再將水擰干，不在意頭發(fā)膩的感覺的人不用再清洗，將頭發(fā)吹干或自然干。

2、洗發(fā)后，于臉盆中注入適量的橄欖油（根據(jù)個人頭發(fā)多少來定橄欖油的量），經(jīng)過漂洗2-3次，油會均勻地附著于頭發(fā)上或滴在掌心輕輕按摩，使頭發(fā)充分吸收養(yǎng)分，用毛巾包裹，待一個小時后再用中性洗發(fā)液洗頭，堅持一周一次，短時間看不出效果。

3、在頭發(fā)沒洗之前，先把油均勻抹至全部頭發(fā)上，再在頭皮上按摩幾分鐘（視自己情況而定），至少半小時后再按一般程序洗頭。用于頭發(fā)上的油可加適合自己發(fā)質(zhì)的精油，如迷迭香、薰衣草、廣藿香、依蘭等，濃度不超過3%，不加也可。洗后可不用護發(fā)素，發(fā)絲也會順滑。

4、先按一般程序洗凈頭發(fā)，不用護發(fā)素，將頭發(fā)擰至半干，再將準備的油抹在頭發(fā)上按摩十分鐘左右（看你的耐心和手勁），有條件的可加熱，然后再洗一次，喜歡用護發(fā)素的可再用一次，通常不用都行。

護發(fā)三個藥膳方

何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

護發(fā)有以下幾個誤區(qū)

用力梳頭可除去頭皮屑。用梳子的尖端用力刮頭皮，的確可以除去一些頭皮屑，但是頭皮上的角質(zhì)細胞也會脫落，造成頭皮受傷。

只梳理頭發(fā)的尾端。正確的方法是從發(fā)根緩緩梳向發(fā)梢，尤其是長頭發(fā)的人。如果只梳發(fā)尾，往往容易出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。

頭發(fā)一干，就抹護發(fā)乳。事實上，過量的護發(fā)乳只會給頭皮造成負擔。要抹的話，抹在發(fā)梢即可。

染發(fā)與燙發(fā)同時進行。剛燙過頭發(fā)的人最好等一兩個星期再進行染發(fā)，否則會使頭發(fā)的負擔太重而傷害秀發(fā)。