身體不適是常有的情況，那么如何緩解呢？你可以試試熱敷療法。熱敷是中醫(yī)常用的一種治病的方法，對(duì)于很多的癥狀可以起到有效的緩解的作用，比如頭暈，疼痛等。下面為大家說(shuō)說(shuō)熱敷的作用。

熱敷的8大作用

改善頭暈：將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。

治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

緩解眼疲勞：用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

預(yù)防耳聾：用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

防治頸椎?。涸缙陬i椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

緩解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

緩解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

治療痛經(jīng)或寒性腹痛：女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

常見的兩種熱敷方法

一、干熱敷（熱水袋法）

1、 方法

（1）備溫?zé)崴m量，調(diào)水溫至 60～70℃，但對(duì)昏迷、局部 感覺障礙、嬰幼兒、老年等患者，水溫不宜超過(guò) 50℃，以防 燙傷。

（2）放平熱水袋，去塞，灌入熱水至 1/2～2/3 滿，逐漸放 平，排盡袋內(nèi)空氣，擰緊塞子，倒提熱水袋并輕擠一下，檢查是 否漏水，然后擦干表面，裝入布套，放于患者所需部位。

2、 注意事項(xiàng)

（1）炎癥部位熱敷，灌水 1/3 滿，以免壓力過(guò)大，引起疼痛。

（2）對(duì)使用熱水袋者應(yīng)經(jīng)常觀察局部皮膚顏色，如發(fā)現(xiàn) 皮膚潮紅，應(yīng)立即停止使用，于局部涂上凡士林以保護(hù)皮膚。

（3）避免熱水袋與患者的皮膚直接接觸。

（4）熱敷時(shí)間不得少于 20 分鐘。

（5）用畢將水倒凈，倒掛晾干后，吹氣使水袋膨脹，然后 旋轉(zhuǎn)塞子存放陰涼處，以防袋內(nèi)膠面粘連。

（6）家中無(wú)熱水袋亦可將炒鹽、炒沙、炒糠裝入布袋，或 用其他適用的盛用器皿外包毛巾或厚巾套進(jìn)行熱敷。

二、濕熱敷

1、方法

（1）暴露治療部位，局部皮膚涂上凡士林（范圍不大于熱 敷面積）后，蓋上一層紗布或敷布。

（2）將熱水中毛巾或舊布拿起并擰至半干，抖開，用手腕 掌側(cè)試溫，以不燙手為宜，折疊后

敷于患處，敷布上蓋以棉墊 或塑料紙，以維護(hù)溫度。如患者感到燙熱，可揭開敷布的一角 散熱，

每 3～5 分鐘更換1 次敷布，及時(shí)更換盆內(nèi)熱水，濕熱敷 時(shí)間太長(zhǎng)易使局部皮膚軟化，降低抵抗

力，治療時(shí)間為 15～ 20 分鐘。

（3）在患部不忌壓的情況下，亦可用熱水袋放在敷布上， 再蓋以大毛巾進(jìn)行濕熱敷。

（4）熱敷完畢，擦干局部皮膚，蓋好治療部位。

2、 注意事項(xiàng)

（1）面部熱敷者，熱敷后半小時(shí)患者方能外出，以防感冒。

（2）在傷口部位做熱敷時(shí)，應(yīng)注意無(wú)菌操作，熱敷后按換 藥法處理傷口。

（3）隨時(shí)觀察局部皮膚顏色及全身情況，以免燙傷。