作為中醫(yī)較常使用的一種方法，熱敷相信很多人都用過，那么，熱敷有什么作用呢？有什么注意呢？

熱敷常見有兩種

中醫(yī)上講“溫則通，通則不痛”，熱敷是緩解身體疼痛的一個(gè)重要方法，常見的熱敷有兩種：

1、干熱敷。一般是使用熱水袋，適合在家里使用，非常方便且易行。熱水袋中加入三成或者是四成的熱水，排出熱水袋內(nèi)的多余氣體，之后查看是否有漏稅，沒有的話用布或者毛巾包裹好。在需要熱敷的部位放好熱水袋，等待一段時(shí)間即可。使用的熱水水溫不宜過高，可以在開水中加入適量的冷水，一般把水溫調(diào)節(jié)到50-60℃最合適。最后做熱敷時(shí)可根據(jù)需要及時(shí)換熱水，以保持一定的溫度。

2、濕熱敷。準(zhǔn)備好熱水以及一條干凈的毛巾，將毛巾放在熱水中浸濕擰干，疊好放在適當(dāng)?shù)牟课?。熱水的溫度要注意，以不覺得燙、可以忍受為原則，以免燙傷皮膚，得不償失。當(dāng)然，除了干毛巾保暖之外，濕熱敷也可以在熱濕毛巾上放熱水袋，時(shí)間一般可持續(xù)20-30分鐘。在熱敷過程中，應(yīng)及時(shí)觀察皮膚顏色，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)處理，避免發(fā)生燙傷。最后要注意的是，熱敷后要注意保暖，擦干已經(jīng)熱敷過的患處，不要立即外出，避免著涼感冒。

毛巾熱敷的常見功效

緩解眼疲勞：可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕眼疲勞，緩解干眼癥，還可明目健腦。

防耳聾：我們長(zhǎng)期被這樣那樣的噪音干擾，聽力是會(huì)受到一定程度的影響的。平時(shí)可以用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可以一定程度上保護(hù)聽力，也可以預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。

治落枕：不少人早上起來就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有輕微落枕癥狀，轉(zhuǎn)不過脖子，或者是脖子僵硬。此時(shí)可用熱毛巾敷患處，熱敷的時(shí)候適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，一段時(shí)間之后就可以緩解癥狀。

防治頸椎?。洪L(zhǎng)期久坐是不少上班族的日常，而為了保護(hù)頸椎，如果出現(xiàn)早期頸椎病癥狀，可用毛巾熱敷數(shù)次，經(jīng)過一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀被改善，血液循環(huán)加速，肌肉痙攣也得到了改善。

緩解疼痛：包括了腰椎間盤疼痛以及不同部位的疼痛還有女性痛經(jīng)等，可以直接用毛巾熱敷，也可以使用熱水袋干熱敷，可以活血化瘀，理氣止痛，幫助身體排出淤血，減退青紫血瘀。對(duì)上述所說的疼痛緩解效果是很好的。