工作壓力大、長(zhǎng)期焦慮或憂郁都會(huì)給女性精神上造成極大的危害，以致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等癥狀，從而影響到卵巢的正常功能。女性要注意健康的生活方式，減少生活及工作的壓力。要有和諧的人際關(guān)系，保持平衡的心態(tài)。同時(shí)，不要食用含有過(guò)多食品添加劑的食物。對(duì)于卵巢早衰的患者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用激素替代療法，來(lái)提高生活質(zhì)量。

　　卵巢早衰常見(jiàn)3種體質(zhì)：

　　1.陰虛火旺型：常見(jiàn)婦女有頭暈、腰酸、失眠、煩躁，可用中藥里的生地、懷牛膝、、酸棗仁、知母等來(lái)滋陰補(bǔ)腎，寧心安神。

　　2.腎陽(yáng)虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿，易疲倦，可用中藥里的枸杞、當(dāng)歸、附子、覆盆子等來(lái)溫腎助陽(yáng)。

　　3.肝氣郁結(jié)型：常有胸悶、乳房脹痛等癥狀，這類(lèi)的婦女常是壓力較大，心情憂郁，可用中藥里的柴胡、合歡皮、當(dāng)歸、薄荷等來(lái)疏肝解郁，滋陰養(yǎng)血。

　　中醫(yī)師認(rèn)為，除了接受治療，平日應(yīng)保持規(guī)律的作息、愉快的心情，并適量運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體力，舒緩壓力，飲食方面選用高纖、低鹽、低脂的新鮮食物，多攝取深綠色蔬菜如花椰菜、甘藍(lán)菜，以及柑橘類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等富含維生素的抗氧化食物。

　　保養(yǎng)卵巢沒(méi)有捷徑，只有保持健康的生活方式——

　　●堅(jiān)持適當(dāng)?shù)?/p>

　　體育鍛煉，保持平和的心態(tài)都是延緩卵巢早衰的好辦法。

　　●盡量避免做人工流產(chǎn)，尤其是吸宮術(shù)，可能會(huì)引起盆腔的炎癥，甚至直接損傷卵巢功能。

　　●規(guī)律的性愛(ài)是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”，也是女性最佳的“美容劑”。所以，女性也要有規(guī)律的愉悅的性生活。

　　預(yù)防卵巢早衰的食物

　　1、黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

　　2、茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

　　3、綠豆：夏季清署佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。

　　4、香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。