許多人利用長(zhǎng)假的機(jī)會(huì)，通宵達(dá)旦地打麻將。這種反常的生活方式，會(huì)擾亂人體生物鐘，影響各系統(tǒng)、器官的正常生理功能，直接或間接地誘發(fā)心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病。

　　適度打麻將有益身心健康

　　有關(guān)資料表明，打麻將，作為一種休閑娛樂(lè)活動(dòng)，適可而止，則對(duì)人們的身心健康有益。

　　據(jù)悉，新加坡亞歷山大醫(yī)院將病人打麻將作為老年癡呆癥和其他生理疾病的療法，并歸納了打麻將4大醫(yī)療效果。延緩老人癡呆癥：因?yàn)楸仨氂浀糜螒蛞?guī)則和摸牌先后順序、甚至牌友打過(guò)什么牌，能刺激人腦活躍，幫助記憶;提高認(rèn)知能力：集中精神打麻將，還要算牌點(diǎn)數(shù)，能提高注意力和記憶力;讓上半身更靈活：通過(guò)搓麻將，能幫助一些上半身肢體動(dòng)作有障礙的老人活動(dòng)筋骨，尤其是雙手;促進(jìn)人與人交流：麻將桌是最好的交流平臺(tái)，讓比較孤僻的老人進(jìn)行社交。

　　有關(guān)研究資料顯示，打麻將會(huì)減少老人患上癡呆癥的幾率。

　　專(zhuān)家說(shuō)法：長(zhǎng)時(shí)間打牌易誘發(fā)各種疾病

　　專(zhuān)家表示，老年人生活較為悠閑，家庭負(fù)擔(dān)較輕，因此他們常常尋找一種精神寄托，這也是很多老人迷上麻將的原因。如果老人打牌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)感覺(jué)勞累，一個(gè)是精神上的勞累，一個(gè)是體力上的勞累。長(zhǎng)時(shí)間打牌會(huì)使自己處于緊張狀態(tài)，使腦部充血，周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào)，從而出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適癥狀。由于頸部經(jīng)常持續(xù)地向前彎曲，還可形成頸椎病。而久坐不動(dòng)，腰骶部負(fù)擔(dān)重，臀部肌肉和神經(jīng)受到擠壓，容易引起腰背酸痛。

　　小處方：為保證健康，打麻將要嚴(yán)守四大紀(jì)律

　　一是不能長(zhǎng)時(shí)間打麻將。打麻將時(shí)間一長(zhǎng)，精神高度集中，容易用眼過(guò)度，患上干眼癥，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致玻璃體出血，使視神經(jīng)受壓、受損，造成青光眼。尤其是白內(nèi)障患者，更要注意休息，避免情緒激動(dòng)。

　　二是不能久坐并保持同一姿勢(shì)。否則會(huì)造成肩頸軟組織勞損，易繼發(fā)脊柱退行性改變，腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會(huì)接踵而至。此外，打麻將時(shí)如果長(zhǎng)期憋尿，會(huì)損傷膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打個(gè)三兩圈就起身活動(dòng)活動(dòng)。

　　三是避免打麻將時(shí)精神高度緊張。這對(duì)心腦血管健康極為不利。患有高血壓和心臟病的人更忌諱打麻將，以防過(guò)于興奮和激動(dòng)引發(fā)并發(fā)癥。

　　四是不在通風(fēng)不好的室內(nèi)或空氣污濁的室外打麻將。通風(fēng)不好的室內(nèi)環(huán)境，對(duì)呼吸系統(tǒng)損傷很大，可能會(huì)引發(fā)上呼吸道感染及哮喘等。很多人坐在風(fēng)口或路邊打，粉塵、汽車(chē)尾氣等污染較大，也非常不利于健康。

　　專(zhuān)家建議，打麻將時(shí)間最好控制在1小時(shí)內(nèi)，選擇通風(fēng)和光照較好的地方，應(yīng)該保持休閑心態(tài)，把輸贏看淡，中間還要適當(dāng)活動(dòng)腿腳，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打麻將時(shí)更要提高警惕，以免加重病情。