耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難，即使入睡也特別淺。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒。因為半夜醒來后，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。

　　耳鳴的原因：

　　1.聽覺系統(tǒng)疾病(1)外耳外耳道耵聹栓塞、腫物或異物。(2)中耳各種中耳炎、耳硬化癥。(3)內耳梅尼埃病、突發(fā)性聾、外傷、噪聲性聾、老年性聾等。2.全身性疾病(1)心腦血管疾病、高血壓、高血脂、動脈硬化、低血壓等。(2)自主神經功能紊亂、精神緊張、抑郁等。(3)內分泌疾?。杭谞钕俟δ墚惓?、糖尿病等。(4)其他：神經退行性變(如脫髓鞘性疾病)、炎癥(病毒感染)、外傷、藥物中毒、頸椎病、顳頜關節(jié)性疾病或咬合不良等。

　　吃以下幾種食物，緩解耳鳴癥狀

　　1、多飲牛奶

　　有人說牛奶是“人類保姆”，60年代以后世界牛奶的生產和消費量劇增。牛奶是營養(yǎng)豐富的食品，更是老年人最佳長壽食品。它吸收率高，利用率高，是既經濟又安全的營養(yǎng)保健食品。牛奶中的礦物質是以堿性元素為主，所以牛奶是堿性食品，有調節(jié)人體酸堿平衡的作用體內環(huán)境穩(wěn)定是防病抗病的基礎，也是抗疲勞、延緩衰老的基礎。此外牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素，夏季，牛奶中尤以維生素A、D、B2含量高。這些維生素與鈣的吸收利用對防治和改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

　　2、老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物，尤其是青魚

　　因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽因醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

　　3、常吃豆制品

　　人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很大。大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。因此，常吃豆制品，有得預防耳聾。為了提高耳部血循環(huán)，應減少飲食中的飽和脂肪和膽因醇、煙酸每天100-6000毫克可幫忙降低膽固醇。注意：在無醫(yī)生監(jiān)測的情況下，不要服用過量煙酸，因為會出現(xiàn)諸如肝中毒等副作用。